Двигательная активность очень важна в здоровом образе жизни, поскольку позволяет укрепить иммунитет и повысить выносливость организма. Физические упражнения являются основным средством физического воспитания, позволяют выразить сущность человека, влиять на функциональное и духовное состояние, удовлетворить природные потребности людей в движении. Выполняя какое-либо упражнение, человек вовлекает в работу мышцы, способствуя движению. Большое количество физических упражнений позволяет каждому из нас найти оптимальное решение многих проблем со здоровьем. Например, силовые упражнения направлены на увеличение силы мышц и увеличение мышечной массы. А кардионагрузки сосредоточены на увеличении выносливости и уменьшении массы тела. Упражнения на растяжку мышц помогают улучшить гибкость тела, увеличить подвижность суставов.

Регулярные занятия спортом позволяют нормализовать обмен веществ, предотвратить развитие варикозного расширения вен, поддержать упругость кожи, исправить осанку и даже усилить половую активность. Кроме того, физическая активность обеспечивает гибкость суставов и связок, придает лицу здоровый, красивый цвет.

Под действием физических упражнений окисляются жиры, что приводит к их сжиганию. При этом, выполняя комплекс упражнений, вы заставляете сердце чаще биться, а значит, тренируете и укрепляете сердечную мышцу. Кислород, который поступает в организм во время тренировки, питает не только мышцы, но и мозг, что улучшает работоспособность головного мозга. Именно поэтому ведущие тренеры рекомендуют в течение дня делать хотя бы небольшие перерывы для выполнения легкой зарядки тем, кто является работником умственного труда. Также во время зарядки в кровь поступают естественные алкалоиды или гормоны радости — эндорфины, благодаря которым после тренировки ощущается легкая эйфория и чувство удовлетворенности. А это очень хорошо сказывается на общем эмоциональном фоне человека.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что систематические занятия спортом помогают не только поддержать и укрепить физическое здоровье, но и улучшить психологическое состояние человека. Выполняя комплекс физических упражнений регулярно, вы заметите, что стали более уравновешенным и доброжелательным, да и мысли станут позитивнее.

Отметим, что каждый из нас может выбрать тот вид физической активности, который подходит именно ему: бег, плаванье в бассейне, занятия на велотренажере, велосипедные прогулки, йога, пилатес, аквааэробика — вот неполный список того, что поможет вам обрести красивое тело, упругую кожу и крепкое физическое и психологическое здоровье.

Присоединяйтесь к почитателям активного образа жизни и ощутите все преимущества спортивных упражнений на личном опыте!

Физические нагрузки

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.