Активный образ жизни — неотъемлемая часть жизни здорового человека. И, к огромному счастью, большинство современных людей приветствует здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек в пользу правильного питания и спортивных занятий. Следовательно, занятия физической культурой и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. И это подтверждает знаменитое выражение: «В здоровом теле — здоровый дух!». И ведь не поспоришь: люди, занимающиеся физкультурой, отличаются крепким здоровьем, решительным и целеустремленным характером, всегда идут вперед и не боятся преград. Положительное влияние спортивных занятий на наше здоровье уже давно доказано многими научными исследованиями. Даже в Древней Греции физическим нагрузкам уделяли немало внимания, создавая для обучения юношей и девушек специальные спортивные гимназии.

Основы здорового образа жизни заключаются в соблюдении трех правил: отказ от вредных привычек, соблюдение правильного питания и регулярные занятия физкультурой. При этом если первые два пункта требуют от нас некоторых усилий и силы воли, то стать физически активным человеком можно практически каждый из нас. Чтобы быть в форме и не болеть, вовсе не обязательно заниматься спортом профессионально, ведь даже элементарные физические упражнения вроде утренней зарядки принесут огромную пользу нашему организму. Главное — выполнять упражнения регулярно.

Отметим, что при регулярных занятиях физической культурой вы не только укрепите свой иммунитет, но и улучшите осанку, поспособствуете укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшите кровообращение, подтяните фигуру и проведете профилактику многих заболеваний. Человек, ведущий активный образ жизни, уменьшает риск травм при падениях и ушибах, снижает возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте, улучшает настроение и повышает свою работоспособность. При этом платить за все это удовольствие не нужно, ведь заниматься физкультурой можно даже дома.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что влияние спорта на здоровье человека очень велико. И если вы решили присоединиться к людям, ведущим активный образ жизни, то рекомендуем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями, изложенными в нашем разделе, и, не откладывая в долгий ящик, приступить к тренировкам.

Вашему вниманию предлагаются рекомендации относительно занятий на тренажерах, в бассейне, на велосипеде и со скакалкой. Также предлагаем вам освоить занятия йогой и пилатесом, оценить преимущества ходьбы и бега, узнать о преимуществах и недостатках различных видов спортивных занятий. У нас вы найдете ответы на все интересующие вопросы.

Не откладывайте здоровый образ жизни «на потом» и начните заниматься спортом уже сегодня!

Спорт и здоровье

популярные статьи
Как избежать травм при занятиях спортом Конечно, лучший способ избежать спортивных травм — это не заниматься спортом вообще. Однако, как...
Скакалка: польза и вред Многие люди сегодня работают головой, то есть ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы компенсировать...
Польза от отжиманий от пола Отжимания от пола – это один из наиболее простых способов поддерживать в форме грудные мышцы и...
Польза езды на велосипеде Велосипед должен быть в каждом доме и даже не один. Почему, спросите вы? Это средство передвижения...
Велотренажёр: польза и вред Подтянутая аккуратная фигура всегда была и остается неким эталоном красоты. В нынешнее время люди,...
Бассейн: польза и вред Вода — это родная и привычная стихия для каждого человека, поэтому переоценить пользу плавания...
Последние статьи
В наши дни проблема похудения и устранения непривлекательного животика касается не только прекрасной половины. Этот вопрос волнует и мужчин как...
Эволюция наградила человека прямохождением. Это и отличает его от представителей животного мира, дает много преимуществ. Вертикальный способ...
Велосипед — распространенный вид транспорта любителей здорового способа жизни. Альтернативой является велотренажер у себя дома или в спортзале. Тем...
Очень часто симпатичных и стройных людей портит их осанка. Сгорбленность, неумение держать спину ровно, расправлять плечи создает впечатление...
Спорт отлично закаляет и моделирует характер человека, делает его более сильным и стрессоустойчивым. Конечно, заниматься спортом очень полезно, и...
Человеческий организм уникален, все его составляющие работают слажено, дополняя друг друга. В таком простом, казалось бы, действии, как ходьба,...

Страницы

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.