Хочу похудеть, подруга советует разгрузочные дни практиковать. В принципе я не в первые слышу об этом, но никогда раньше так не делала. Как правильно устраивать разгрузочные дни для похудения?
Подруга говорит, что мне нужно менше есть, потом что, я работаю сидя. Но ведь в течении дня организм ведь тратит какие-то калории? Как подсчитать сколько сжигается само и на сколько меньше нужно есть?
Решила взяться за себя, и привести немного себя в форму. Наладила питание, думаю что еще можно поделать. Слышала про специальную дыхательную гимнастику. Как ее делать?
