«Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся позабыть про докторов» — слова известной песни очень правильно передают все преимущества закаливания организма. Не зря считается, что процедура обтирания холодной водой является панацеей от всех болезней и неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому если вы хотите позабыть о болезнях и посещать докторов только для планового осмотра, то вам обязательно нужно изучить информацию о том, как правильно закаляться. Причем начинать оздоровлять свой организм этим способом можно в любом возрасте, однако лучше всего приучать к обтиранию и обливанию холодной водой детей с самого раннего возраста.
Отметим, что помимо обливания и обтирания водой, повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям можно при помощи других естественных факторов природы. Главное, чтобы процедуры были регулярными, поскольку именно от систематики занятий зависит конечный результат укрепления организма. Закаляться нужно с постепенным последовательным увеличением дозировки процедур.
Способов закаливания достаточно много: применение воздушных и водных процедур, прогулки на свежем воздухе в любую погоду, ношение легкой одежды (излишне теплая одежда препятствует нормальной терморегуляции и нарушает обменные процессы в организме, снижая иммунитет). Даже такой минимум вышеизложенных процедур позволит вам существенно повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Как говорится, в нашем деле «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Поэтому если вы хотите закаляться всесторонне, то важно использовать все три природных ресурса. Разнообразие способов закалки организма необходимо для эффективного воздействия на организм.
Если вы хотите позабыть о простудных заболеваниях, повысить физическую и умственную работоспособность, улучшить тонус центральной нервной системы, активизировать кровообращение и нормализовать обмен веществ, предлагаем вам ознакомиться с интересными материалами и статьями, размещенными в нашем разделе. Опытные специалисты расскажут вам, как правильно закаляться водой, воздухом и солнцем. Когда начинать закаливать ребенка, кому можно закаляться, а кому стоит воздержаться от этой процедуры. На все интересующие вопросы мы постараемся вам дать наиболее подробные ответы.
Присоединяйтесь к группе здоровых людей и не болейте!