Как правильно устраивать разгрузочные дни для похудения?

Многие представительницы прекрасного пола воспринимают разгрузочный день, словно «волшебную палочку», способную буквально за сутки нормализовать вес тела и улучшить фигуру. На самом деле они правы. Существуют рецепты, позволяющие устранить порядка 3,5 кг лишнего веса за короткий срок. При выборе продукта, который даст наилучший результат, важно руководствоваться предпочтениями в пище и потенциальным результатом. Особого внимания заслуживают огурцы. Согласно некоторым данным, они позволяют сбросить до 3 кг, а вот гречка — до 1,5 кг. Разгрузочные дни практикуют после длительного чревоугодия, при завершительном этапе продолжительной диеты либо в качестве самоконтроля веса. При выборе методики целесообразно опираться на вкусовые предпочтения. Кто-то выберет кефир, кто-то гречку, кому-то подойдут огурцы или другой овощ. Но идеальным решением, когда требуется сбросить побольше лишнего веса, считаются яблоки либо огурцы. Хоть здесь важно отметить один важный момент: снижение массы тела осуществится вовсе не из-за потери жира. Практически на 95% полученный результат будет зависеть от вывода лишней жидкости, а также «пищевого мусора», то есть продуктов распада веществ, не усвоенной пищи, токсинов. Популярность огуречной диеты обусловлена уникальным качеством такого овоща. Он содержит минимум калорий. Однако в огурце есть тартроновая кислота. Это вещество замедляет преобразование углеводов в жиры. Огуречный разгрузочный день отличается низкой калорийностью, которая не превышает 300. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют провести этот день в домашних условиях, отказавшись от высоких умственных и, конечно же, физических нагрузок. Для «разгрузки» понадобится 1,5 кг свежих огурцов. Их распределяют на 5-6 равных приемов. Огурцы употребляют без специй, соусов, соли. Но допускается добавлять отруби (2 ст.л.) и два куриных яйца.