Сколько можно голодать без вреда для здоровья?

Татьяна

Хочу похудеть, лишних килограмм многовато накопилось. Говорят хорошо действует какая-то методика голодовки. Но не хочется себе навредить. Сколько можно голодать, без вреда для здоровья?

Ответ эксперта: 

В каждом из случаев срок лечебного голодания индивидуален. Он зависит от целого перечня факторов. В их числе:

  • цель голодания;
  • психологическое состояние;
  • тип методи
  • масса тела;
  • возраст;
  • наличие хронических недугов;
  • опыт.

Специалисты различают три периода голодания: длительный, средний и короткий. Продолжительность последнего — до трех суток. Средний период длится 1-2 недели. Длительный же — до 40-ка дней. При наличии заболеваний почек или сердца, онкологии, туберкулеза, камней в желчном пузыре, диабета голодание практиковать недопустимо. При гастрите, панкреатите, недугах ЖКТ данная методика, наоборот, рекомендуется. Допускается голодать 2-3 дня, после чего переходить к определенной диете. Но длительный отказ от питания может навредить воспаленным органам. Новичкам, страдающим лишним весом, не стоит голодать больше двух дней в неделю. Со временем такие периоды допускается продлевать. Однако не стоит забывать о регулярных тренировках в тренажерном зале. Лучше всего практиковать периодическое либо суточное голодание. В таких случаях от еды отказываются, но употреблять кофе, несладкий чай и воду разрешается. При атеросклерозе рекомендуют недолговременное голодание, продолжительностью до трех дней. Более длительный отказ от пищи целесообразно согласовать с врачом. Также в таких случаях требуются подготовительные процедуры, позволяющие исключить интоксикацию организма, то есть его отравление токсинами. Чтобы не нанести организму ущерб, специалисты рекомендуют однодневное голодание не чаще, чем дважды в неделю, трехдневное — раз в месяц, а семидневное — раз в три месяца. Важно понимать, что длительный отказ от пищи лучше осуществлять при наличии определенного опыта в практике голодания. Нелишним будет и наблюдение медицинского работника. Ведь в сам период голодания, а также при выходе из него могут возникать определенные осложнения. Чрезмерно продолжительный отказ от пищи опасен анорексией, нарушением психики и работы ЖКТ.

Похожие вопросы
Галина

Как голодать без вреда для здоровья?

Хочу похудеть, думаю попробовать голодания, но, не хочется испортить здоровье. Как правильно голодать без вреда?

Галина

Сколько дней можно голодать на воде?

Собираюсь почиститься, выбрала метод голодания на воде. Но не могу найти точную информацию сколько дней можно так голодать?

Юлия

Как перейти на сыроедение без вреда для здоровья?

Я уже долгое время придерживаюсь вегетарианства, не давно перешла исключительно на веганство. Но, хочу попробовать сыроеденье. Ведь, оно для организма при правильном подходе очень полезно. Как правильно перейти на сырьеденье, без вреда для здоровья?

Марина

Как правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Моя подруга долго мучилась, когда бросала курить. В итоге здоровье у нее совсем ухудшилось. Как вообще правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Юлия

Можно ли голодать при диабете 2 типа?

У моего парня диабет второго типа. Но он решил взяться за свою форму тела, голодает чтобы похудеть. На сколько мне известно – при диабете нельзя голодать?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.