Сколько можно голодать без вреда для здоровья?

Татьяна

Хочу похудеть, лишних килограмм многовато накопилось. Говорят хорошо действует какая-то методика голодовки. Но не хочется себе навредить. Сколько можно голодать, без вреда для здоровья?

Ответ эксперта: 

В каждом из случаев срок лечебного голодания индивидуален. Он зависит от целого перечня факторов. В их числе:

  • цель голодания;
  • психологическое состояние;
  • тип методи
  • масса тела;
  • возраст;
  • наличие хронических недугов;
  • опыт.

Специалисты различают три периода голодания: длительный, средний и короткий. Продолжительность последнего — до трех суток. Средний период длится 1-2 недели. Длительный же — до 40-ка дней. При наличии заболеваний почек или сердца, онкологии, туберкулеза, камней в желчном пузыре, диабета голодание практиковать недопустимо. При гастрите, панкреатите, недугах ЖКТ данная методика, наоборот, рекомендуется. Допускается голодать 2-3 дня, после чего переходить к определенной диете. Но длительный отказ от питания может навредить воспаленным органам. Новичкам, страдающим лишним весом, не стоит голодать больше двух дней в неделю. Со временем такие периоды допускается продлевать. Однако не стоит забывать о регулярных тренировках в тренажерном зале. Лучше всего практиковать периодическое либо суточное голодание. В таких случаях от еды отказываются, но употреблять кофе, несладкий чай и воду разрешается. При атеросклерозе рекомендуют недолговременное голодание, продолжительностью до трех дней. Более длительный отказ от пищи целесообразно согласовать с врачом. Также в таких случаях требуются подготовительные процедуры, позволяющие исключить интоксикацию организма, то есть его отравление токсинами. Чтобы не нанести организму ущерб, специалисты рекомендуют однодневное голодание не чаще, чем дважды в неделю, трехдневное — раз в месяц, а семидневное — раз в три месяца. Важно понимать, что длительный отказ от пищи лучше осуществлять при наличии определенного опыта в практике голодания. Нелишним будет и наблюдение медицинского работника. Ведь в сам период голодания, а также при выходе из него могут возникать определенные осложнения. Чрезмерно продолжительный отказ от пищи опасен анорексией, нарушением психики и работы ЖКТ.

Похожие вопросы
Марина

Как правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Моя подруга долго мучилась, когда бросала курить. В итоге здоровье у нее совсем ухудшилось. Как вообще правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Тарас

Сколько можно есть грецких орехов в день?

Говорят что орехи - весьма полезный продукт. Я их очень люблю, но поедая их боюсь поправиться. Сколько грецких орехов можно сьесть в течение дня без вреда для здоровья?

Алексей

Сколько можно выпить безалкогольного пива?

Интересует такой вопрос – вот например традиционного пива без вреда для здоровья рекомендуется употреблять не более одной двух бутылок по 0,5 литра. А сколько можно выпить безалкогольного пива, ведь в нем практически не содержится спирт?

Елизавета

Через сколько после приема диспорта можно алкоголь?

В первые в жизни я собралась сделать себе «уколы красоты». К изучению вопроса подошла тщательно, поэтому хочу узнать через сколько после инъекций «Диспорта» можно употреблять алкоголь?

Семен

Сколько пива можно выпить за раз?

Говорят есть какие-то нормы безопасного употребления алкоголя – сто-двесте грам, и так далее. А вот, пива за раз сколько можно выпить?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.