От чего повышается холестерин в крови?

Напомним, что холестерин — не жир, как считают многие люди. Название вещества происходит от двух греческих слов, которые в переводе означают «твердая желчь». Холестерин есть в составе жиров животного происхождения, а вот в растительных он отсутствует. Повышение концентрации этого вещества в крови приводит к закупорке артерий и, соответственно, ухудшению кровоснабжения всех тканей, что состаривает организм намного раньше.

Итак, первая причина повышения уровня холестерина в крови — частое употребление или злоупотребление жирами животного происхождения. Больше всего его содержится в сале, сливочном масле и разновидностях домашних колбас. Вторая причина превышения нормальной концентрации холестерина — наличие вредных привычек. Злоупотребление горячительными напитками нарушает обмен веществ, значительно ухудшает работу печени. Никотин и табачные смолы действуют аналогично, они снижают общий иммунитет.

Частые стрессы — еще один существенный негативный фактор. Повышение уровня гормона стресса является ударом по всем системам человеческого организма, резким нарушением его слаженной работы. Одни люди «запивают» стрессы алкоголем, другие — «заедают» сладостями. Вот так и возникает высокий уровень холестерина, формируются его отложения на внутренних стенках артерий, сосудов.

Ожирение всегда провоцирует проблемы с системой кровоснабжения. Лишние килограммы в большинстве случаев связаны с низким уровнем физических нагрузок, гиподинамией. Поэтому бороться с повышенным уровнем вредного вещества надо не только с помощью коррекции питания и диет, но и занятий спортом. И самый лучший вариант достижения такой цели, по мнению специалистов, — бег трусцой. Такой вид спорта помогает активизировать движение крови по сосудам, разгонять ее вне зависимости от возраста и пола. Бегать лучше всего по утрам, наращивая темп и длительность занятий. Так происходит самоочищение кровеносного русла и улучшение самочувствия.