Калорийность черники на 100 граммов

Ирина

Слышала о полезных качествах черники. Подскажите калорийность ягоды на 100 грамм. Можно ли ее кушать тем кто пытается похудеть?

Ответ эксперта: 

Черника — ягодный куст с очень широким ареалом произрастания. Ее можно встретить в лесах Северной Америки, Европы и даже Азии. Полезные свойства и наличие огромного числа витаминов в чернике определили ее популярность среди потребителей. Ягода насыщена флавоноидами, пектинами, эфирными маслами и органическими кислотами. Продукт в качестве дополнительной терапии используют для лечения заболеваний органов зрения, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата, болезней сердца и сосудов, мочеполовой системы. Черника также обладает мощным антиоксидантным свойством.

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Помимо лечебных характеристик, ягода имеет несравненные вкусовые качества. Ее потребляют в сыром виде, из нее готовят компоты, варят варенья и джемы. Но прежде, чем ставить блюда из черники на стол, собирающимся похудеть и следящим за своим весом следует узнать ее калорийность.

Сто граммов свежего продукта содержит 44 ккал. В этой массе белок составляет 1 г, углеводы — 8 г, жиры отсутствуют вовсе. Если для заготовки на зиму перетереть чернику с сахаром, то ее калорийность значительно увеличиться и будет составлять более 240 ккал на 100 граммов готового блюда. Понятно, что калорийности этой смеси добавил сахар.

Черничное варенье имеет 220 калорий в 100 граммах. Важно знать, что свежий продукт с сахаром, варенье и джем из черники — высокоуглеводные блюда, которые нельзя потреблять при лишнем весе, ожирении и диабете. Поэтому худеть можно только со свежей ягодой.

Похожие вопросы
Виктория

Калорийность кизила на 100 грамм

Мне 25 лет. Мечтаю о том, чтобы похудеть. Денег на визит к врачу диетологу у меня нет, поэтому потихоньку стараюсь своими силами. Меньше ем, выбираю низкокалорийные но полезные продукты. Говорят что хорошо помогает похудеть кизил.

Виктория

Калорийность груши на 100 грамм

Подскажите, какая калорийность груш? Подходят ли они для диетического питания?

Николай

Калорийность осетра на 100 грамм

Люблю красную рыбу, особенно осетра. Подскажите пожалуйста, какова калорийность такого продукта?

Ольга

Калорийность палтуса на 100 грамм

Подскажите, подойдет ли, для диетического питания и при склонности к набору лишнего веса - палтус? Какая калорийность этой рыбки?

Виктория

Калорийность зубатки на 100 грамм

Решила побаловать семью такой интересной рыбкой как зубатка. Подруги говорили что очень вкусные из нее блюда выходят и многим нравиться, может и мои оценят. Но есть проблема что мы стараемся следить за фигурами. Какая калорийность зубатки на 100 грамм?