Калорийность палтуса на 100 грамм

Ольга

Подскажите, подойдет ли, для диетического питания и при склонности к набору лишнего веса - палтус? Какая калорийность этой рыбки?

Ответ эксперта: 

Она водится в северных зонах Тихого и Атлантического океанов. Это донный хищник, плавающий на большой глубине. Палтус — представитель семейства камбаловых, причем самый большой по размеру. Вес рыбы может превышать 110 кг. Она имеет плоское тело. Палтус еще называют «морским языком» или «хирамэ».

Мясо этой рыбы белого цвета, жирноватое. Что касается калорийности, то она колеблется в пределах 105-110 килокалорий на 100 граммов в зависимости от вида рыбы. Поэтому для регулярного диетического питания рыбка вряд ли подойдет, разве что кушать ее вы будете 1-2 раза в неделю. В этом плане более подходящей будет другая представительница семейства — камбала, калорийность которой не превышает 85 килокалорий на 100 граммов.

Купить в Перми контейнер

Палтус любят за то, что он обладает некостлявым мясом. Оно насыщено магнием, цинком, калием, фосфором, селеном, витаминами группы В, Е, D. В составе хирамэ присутствует глутаминовая и никотиновая кислоты, Омега-3 жирные кислоты, которые особенно полезны для растущих организмов. Также диетологи подчеркивают, что палтус будет особо полезным в меню людей, страдающих сердечно-сосудистыми недугами. Те, кто постоянно употребляет «морской язык», редко болеет сердечными недугами. Для женщин рыба полезна тем, что улучшает состояние волос, кожи, ногтевых пластин.

Похожие вопросы
Виктория

Калорийность груши на 100 грамм

Подскажите, какая калорийность груш? Подходят ли они для диетического питания?

Виктория

Калорийность зубатки на 100 грамм

Решила побаловать семью такой интересной рыбкой как зубатка. Подруги говорили что очень вкусные из нее блюда выходят и многим нравиться, может и мои оценят. Но есть проблема что мы стараемся следить за фигурами. Какая калорийность зубатки на 100 грамм?

Ольга

Калорийность пикши на 100 грамм

Свекровь покупает пикшу регулярно. Рыба вкусная. Но не могу понять, то ли готовит она так, что пикша кажется жирной. Какая калорийность этой рыбы?

Диана

Калорийность дорадо на 100 грамм

Подруга очень хвалит рыбу дорадо. Угощала и меня. Вкусно. Чем же она так полезна и какая ее калорийность?

Николай

Калорийность осетра на 100 грамм

Люблю красную рыбу, особенно осетра. Подскажите пожалуйста, какова калорийность такого продукта?