Калорийность кизила на 100 грамм

Ягоды кизила считаются низкокалорийным продуктом. В 100 граммах содержится всего 45 калорий. Поэтому они прекрасно помогут в борьбе с лишним весом. К тому же в ягодах кизила нет абсолютно жиров, зато они богаты различными микроэлементами и витаминами. Например, в 100 граммах продукта содержится 45 мг витамина С, 363 мг калия, 58 мг кальция. Также есть органические кислоты и пищевые волокна, которые крайне важны для правильной работы желудочно-кишечного тракта.

Если человек регулярно употребляет данные плоды, то в организме происходит ускорение обмена веществ, уменьшаются отеки и укрепляется иммунитет. А именно эти показатели являются главными в правильном похудении. Диетологи советуют употреблять кизил в свежем либо замороженном виде, поскольку так в ягодах сохраняется наибольшее количество витаминов.

Оптимально кушать ягоды кизила с утра. После того как проснулись, следует выпить стакан теплой воды и через полчаса сесть горсть ягод кизила с творогом либо кашей. Также вы может приготовить целебный настой из кизила. Для этого возьмите три столовые ложки ягод, засыпьте в термос и залейте литром кипятка. Через три часа — настой готов. Пить его следует на протяжении дня. Чтобы избавиться от лишних килограммов, употребляйте ягоды и пейте данный настой не более двух недель, после сделайте перерыв на месяц. Затем можете продолжить есть кизил для похудения. Акцентируем ваше внимание на том, что если у вас повышенная кислотность желудка, то употреблять данные плоды не следует.