Калорийность груши на 100 грамм

Виктория

Подскажите, какая калорийность груш? Подходят ли они для диетического питания?

Ответ эксперта: 

Свежие груши в зависимости от сорта содержат в своем составе 42-48 ккал на 100 граммов. Они подойдут для рациона тех людей, которые следят за своей фигурой. А вот сушеные плоды более калорийны. В ста граммах таких фруктов содержится 250 ккал.

Они полезны для любого человека тем, что содержат пектин, арбутин фолиевую кислоту, витамины В1, В5, В2, В6, В9, А, С, К, РР. В этих фруктах много цинка, калия, кальция, селена, магния, натрия, фосфора.

Польза груш для человеческого организма в том, что они нормализуют моторику кишечника благодаря клетчатке в составе. Однако не стоит забывать, что твёрдые сорта груши обладают закрепляющим свойством. В связи с этим склонным к запорам людям они противопоказаны.

Диетологи советуют употреблять плоды для профилактики появления холестериновых бляшек. Груши выводят из организма токсины и шлаки. Полезными будут эти фрукты тем людям, которые страдают депрессиями. Сладость им придаёт фруктоза, а не глюкоза, как в яблоках. Вот почему плоды полезны тем, кто имеет проблемы с поджелудочной железой.

Сегодня в мире существует около 500 сортов груш. Самыми популярными и распространёнными среди садоводов являются Дюшес, Вильямс, Конференц, Бергамот, Лада, Китайская. Выбирать фруктовое дерево для своего дачного участка надо, ориентируясь на особенности грунта и освещения.

Похожие вопросы
Ольга

Калорийность палтуса на 100 грамм

Подскажите, подойдет ли, для диетического питания и при склонности к набору лишнего веса - палтус? Какая калорийность этой рыбки?

Виктория

Калорийность зубатки на 100 грамм

Решила побаловать семью такой интересной рыбкой как зубатка. Подруги говорили что очень вкусные из нее блюда выходят и многим нравиться, может и мои оценят. Но есть проблема что мы стараемся следить за фигурами. Какая калорийность зубатки на 100 грамм?

Диана

Калорийность дорадо на 100 грамм

Подруга очень хвалит рыбу дорадо. Угощала и меня. Вкусно. Чем же она так полезна и какая ее калорийность?

Ольга

Калорийность пикши на 100 грамм

Свекровь покупает пикшу регулярно. Рыба вкусная. Но не могу понять, то ли готовит она так, что пикша кажется жирной. Какая калорийность этой рыбы?

Николай

Калорийность осетра на 100 грамм

Люблю красную рыбу, особенно осетра. Подскажите пожалуйста, какова калорийность такого продукта?