Какие продукты являются антиоксидантами?

Антиоксиданты защищают клетки человеческого организма от различных заболеваний. Они помогают противостоять старению. Поэтому немаловажно пополнять свой рацион продуктами, которые позволяют повысить защитные силы организма. В их числе клюква и черника, сливы и ежевика, чернослив и малина, клубника и яблоки Гала. Кроме того, внимания заслуживает картофель и красная фасоль, шпинат и капуста, свекла и красный перец, тыква, лук, кабачки и морковь. Каждый из перечисленных продуктов по-своему полезен. Клюква способствует укреплению иммунитета. Она ускоряет метаболизм, улучшает работу нервной системы и ЖКТ, повышает настроение, положительно сказывается на состоянии ногтей и волос. Черника обладает мочегонным, желчегонным, противовоспалительным свойством. Она помогает противостоять различным инфекциям. Сливы активизируют метаболизм, выводят лишнюю желчь из организма, снижают температуру при возникновении простудных заболеваний. Ежевика способствует укреплению десен и сердечной мышцы, снижает давление, останавливает кровотечение. Чернослив повышает прочность сосудов, стабилизирует химический обмен, нормализует работу пищеварительных органов. Малина уничтожает вредоносных бактерий и снижает жар. Клубника улучшает работу мозга. Яблоки Гала делают кожу упругой, продлевают молодость, чистят кишечник. Повысить работоспособность, стабилизировать работу нервной системы и вес тела поможет капуста. Снизить риск развития атеросклероза позволит шпинат. Красная фасоль укрепит мышцы, картофель — сосуды, красный перец стабилизирует пищеварение. Укрепить иммунитет и омолодить организм помогут пеканы и грецкие орехи, фисташки и миндаль, лесной орех и фундук. Их употребление пойдет на пользу головному мозгу, мышцам, иммунной системе, кожному покрову и волосам. Перечисленные выше продукты целесообразно употреблять систематически. Это положительно скажется на работе всего организма.