Какие продукты способствуют похудению живота и талии?

У большинства женщин жировые отложения появляются именно в зоне талии, живота и бедер. Диеты, направленные на уменьшение этих частей тела, базируются на употреблении низкокалорийных продуктов. Нужно ориентироваться на те, калорийность которых варьируется до 150 ккал на 100 граммов. Это овощи за исключением картофеля, ягоды, фрукты, телятина, крольчатина, морепродукты, зелень, молочнокислая продукция. Особенно полезными в диете, направленной на уменьшение объемов талии и живота, будут капуста белокочанная и кислые яблоки, огурцы и грейпфруты, хрен и корица. Вышеперечисленные продукты и приправы помогают уменьшать аппетит, что, в свою очередь, положительно влияет на параметры фигуры. Аналогично действует имбирь. Как тонизирующий продукт он позволяет повышать работоспособность и не думать постоянно о том, чтобы что-то пожевать. Имбирь, к тому же, ускоряет метаболизм, что тоже способствует похудению. Многие диетологи с этой же целью советуют выпивать немного красного вина перед обедом, чтобы улучшать усвоение поступающих в желудок жиров и углеводов.

Хорошо действуют однодневные разгрузочные дни на яблоках, гречке, кефире, цитрусовых фруктах. Суть их — употребление одного продукта на протяжении целого дня небольшими порциями в сочетании с достаточным питьем. Разрешена при разгрузке не только вода, а и зеленый чай, несладкие соки, минералка.

Но без усиления физической активности добиться похудения в зоне живота и талии будет труднее. Спорт ускорит этот процесс. Кому-то больше подойдет ежедневное выполнение 15-минутной утренней зарядки с акцентом на упражнениях для пресса, другим же женщинам больше нравятся систематические занятия в тренажерном зале, с индивидуальными рекомендациями инструктора.

Сауна и горячие обертывания тоже помогают скорее достичь уменьшения объемов.