Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению?

К категории продуктов, способствующих сжиганию жиров, относятся:

1. Кисломолочные с низким процентным содержанием жиров. В них есть кальцитриол. Это вещество, которое помогает нашим клеткам избавляться от излишков жира. Еще такие продукты ценны тем, что содержат много белка. Именно он нужен тем людям, кто пытается избавиться от лишних килограммов. В качестве напитка можно использовать молочную сыворотку. В ней тоже есть кальцитриол.
2. Имбирь. В нем содержатся эфирные масла, улучшающие пищеварение. Имбирь обладает тонизирующим свойством, что помогает не думать о пище и сохранять бодрость в течение дня.
3. Капуста. Один из самых полезных овощей для худеющих. Ценность капусты при похудении состоит в ее низкой калорийности и большом содержании клетчатки. Она, словно метла, чистит систему пищеварения от залежей на стенках. Индол-3-карбинол — вещество в капусте, которое нормализует обмен эстрогенов. Съедая большую порцию овоща, о лишних сантиметрах на талии можно не переживать.
4. Огурцы. Они на 85-90% состоят из воды, богаты клетчаткой. Огурцы ценны для тех, кто активно тренируется, потому что помогают удерживать баланс жидкости на нужном уровне.
5. Грейпфрут. Витамин С как компонент этого фрукта поддерживает иммунитет. А нарингин, содержащийся в перепонках, помогает сжигать жиры.
6. Зеленый чай. Напиток тонизирует, ускоряет переваривание пищи. Тиамин в чае расщепляет и подкожный жир, и висцеральный — накапливающийся вокруг органов.
7. Горчица, хрен и перец. Острые приправы ускоряют обмен веществ. Это помогает жирам не задерживаться в организме.
8. Яблоки. Самые низкокалорийные фрукты, насыщающие клетчаткой, аскорбинкой и пектином. Но выбирать нужно кисло-сладкие сорта. Кушать их следует перед приемом пищи.
9. Красное вино. Оно содержит фермент ресвератрол, известный свойством улучшать пищеварение, замедлять отложение жира. Но употреблять рекомендуется не более 150 мл напитка в день.