Как не горбиться и поддерживать правильную осанку?

Стройная осанка расценивается окружающими людьми как уверенность в собственных силах. Но вот сгорбленная спина традиционно сигнализирует о слабости человека. То есть речь идет вовсе не о недостаточном развитии мышечных структур. Здесь подразумевается наличие комплексов у человека. Правильная осанка, как и прямая спина, — вовсе не обязательный элемент внешнего образа, однако расценивается как отношение к себе и собственной жизни. С психологической точки зрения человек выпрямляется, расправляя плечи, когда психологически себя комфортно чувствует. Для поддержания правильной осанки нужно совместить две составляющие. Физическая будет заключать в систематическом самоконтроле. В идеале нужно прислониться к стене спиной, подвести ровно пятки, приложить шею, чтобы голова смотрела непосредственно перед собой. В этот момент нужно почувствовать и зафиксировать состояние, в котором человек будет находиться. Грудь — гордо подается вперед, но вот плечи — строго назад и опущены слегка вниз. Такое положение попросту не позволит горбиться. Чтобы мышцы не затекали на протяжении дня, нужно регулярно разминать их. Улучшить тонус кожного покрова позволит контрастный душ. Помимо того, рекомендуется 1-2 часа отдыхать в обеденное время. Для этого необходимо занять горизонтальное положение на диване или кровати. Такой подход поможет мышцам спины восстановиться.

К психологическим нюансам сохранения хорошей осанки относят самоощущение. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют сократить общение с людьми, которые вызывают негативные эмоции. Важно прислушиваться к себе, но не к мнениям окружающих. Психологические основы выработки осанки станут стержнем, который поддержит изнутри. Специалисты советуют слушать больше позитивной музыки, подзаряжаться энергией того, что действительно дарит радость. Но непосильными задачами перегружаться не стоит. Важно научиться отказываться. Причем этот момент позволит сохранить и самообладание, и гордость, и ощущение важности персоны. На пользу также пойдет носить красивую одежду. Ведь в элегантном наряде даже и не захочется сутулиться.