Как беременной самостоятельно бросить курить?

Очень приятно слышать, что вы все же хотите бросить курить, а не выпрашиваете, а в самом ли деле курение вредит будущему ребенку. Значит вы осведомлены о том, что курение и беременность — несовместимы, и это абсолютная правда. В идеале, конечно же, женщина должна бросить курить еще задолго до зачатия, но если беременность наступила «случайно», то тут уже остается поступать по факту: бросил и точка.

Будьте готовы услышать различные мнения со стороны, особенно курящих женщин, которые и всю беременность, и в период кормления грудью продолжали курить, и дети у них «красивые и здоровые». Вам могут рассказывать о том, что резкое бросание — это стресс для организма. Однако если женщина знает, какова ее цель (а в данном случае — это желание родить ЗДОРОВОГО малыша, то никакой стресс ей не страшен. Помните: за все отвечают наши мозги, и «никотиновая зависимость» — это уловка производителей сигарет, которые внушили нам, что бросить курить трудно и невозможно. Лично я знаю огромное количество людей, не представляющих вначале, как можно отказаться от сигарет (при этом «стаж» у некоторых достигал 40-летнего возраста!), но они с легкостью отказывались от вредной привычки — здоровье для них, к счастью, оказалось важнее.

Конкретных рецептов и инструкций с указаниями, как бросить курить самостоятельно, не существует, ведь все весьма индивидуально. Мы можем лишь посоветовать элементарные вещи:

• Будьте уверены в правильности своего решения.
• Не придумывайте для себя отговорок (начну с понедельника, буду бросать постепенно и т.д., и т.п.), так как это не действует и лишь затягивает процесс.
• Перестаньте себя винить, что вы плохая мать, и жалеть, что вам трудно распрощаться с сигаретой. Расставьте приоритеты правильно.
• Не списывайте перепады настроения на то, что вы остались без поддержки в виде сигареты. Гормональные перепады во время беременности провоцируют скачки настроения, может повышаться раздражительность, плаксивость, но это все «прелести беременности», а не последствия стресса от «некурения».
• Все время думайте, как растет и развивается ваш малыш в утробе (можете пересматривать видео, читать о внутриутробном развитии крохи).
• Замените свою привычку: вместо сигареты съешьте яблоко, например.
• Попросите знакомых не курить при вас, избегайте дымных помещений, больше гуляйте на свежем воздухе.
• И самое главное: будьте уверены, что вы родите здорового крепкого малыша. А курение… Ой, да о чем это мы? Ведь вы то уже не курите!

Удачи вам и легкой беременности!

Прочитайте также: https://vsegdazdorov.net/story/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-v-domashni…