Как самостоятельно бросить курить без таблеток?

Марина

Мы с мужем планируем беременность и решили начать с самого сложного: бросить курить. Друзья посоветовали таблетки от курения, но я категорически против, так как это новый яд для организма по моему мнению. Посоветуйте будьте добры - как самостоятельно справится с нашей затеей?

Ответ эксперта: 

Затея ваша очень и очень хороша! Особенно радует то, что вы оба пришли к этому решению. Будьте уверены, что все у вас получится: бросать курить «за компанию» гораздо легче. Судите сами: теперь у вас будет гораздо меньше соблазна. А еще можете устроить соревнование: кто быстрее с этим делом завяжет. Ну, или заключите пари: выигравший получает приятный долгожданный подарок.

Также подсчитайте, сколько денег в день вы тратили на сигареты, и откладывайте их. В конце месяца собранная сума вас очень и очень удивит, но теперь уже приятно, ведь отложенные деньги вы можете потратить на романтический ужин, а то и заграничный уикенд.

На самом деле бросить курить самостоятельно — это вовсе не миф, и если человек поставил перед собой цель, то он ее достигнет. Будьте уверены в правильности своего решения. Перестаньте слушать всех, кто говорит, что бросить курить — трудно и невозможно. На самом деле это не столько зависимость, сколько обычная вредная привычка. Вам нужно лишь заменить ее на полезную. Например, каждый раз, как потянутся руки за сигаретой, достаньте из сумки яблоко или просто попейте водички. Кстати, желательно на время отказаться и от кофе, если вы, к примеру, пили его исключительно с сигаретой. Также исключите алкоголь, ведь после него вас обязательно потянет и закурить.

Запишитесь в спортзал: дополнительные физические нагрузки отвлекут от сигарет. Бросайте курить одновременно и мгновенно: раз — и все! Никаких сокращений количества выкуренных сигарет, это лишь затянет процесс.

Существуют также различные «народные средства» от курения. Их эффективность весьма оспорима, так как каждый организм индивидуальный. Самый популярный и «безобидный» способ — «молочная сигарета». Нужно вымочить сигарету в молоке, высушить ее и выкурить. После этого якобы наступает отвращение от курения. Но далеко не всем данный метод помог. Все же важно понимать, что все кроется в мозгах, а разумом управляем мы, а не инстинкты. Будьте разумны и удачи!

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Похожие вопросы
Павел

Как бросить курить без таблеток и пластырей?

Кашель замучил и болеть стал чаще, вот и посоветовали мне бросать курить. Говорят никотин усугубляет все болезни. Но как можно бросить курить без таблеток и пластырей?

Элизабет

Как беременной самостоятельно бросить курить?

Мне 21 год, на днях узнала что беремена. Хочу оставить ребенка и родить его здоровым. Однако я курю с 12 лет и не представляю как теперь бросить это дело. Посоветуйте что либо. Буду оч признательна.

Федор

Помогают ли таблетки бросить курить?

Мой друг пытался бросить курить, с какими то таблетками. Говорит ему - не помогли. Вот думаю стоит ли мне повторять его опыт. Помогают ли таблетки бросить курить?

Пётр

Помогают ли таблетки от курения бросить курить?

Много слышал от друзей про таблетки от курения. Кто то пробовал, говорят что помогает, но, не на долго. Один друг почти бросил курить. Хотелось бы узнать все таки, помогают эти таблетки?

Степан

Как самостоятельно и безболезненно бросить курить?

Не хочу обращаться к наркологам, чтобы кодировали от курения. Как расстаться с вредной привычкой своими силами? Что надо делать?