Как употреблять отруби для очищения кишечника?

Для очистки кишечника рекомендуется ежедневно употреблять отруби. Их необходимо запивать большим количеством воды. Суть такого очищения в том, что отруби, взаимодействуя с жидкостью, в несколько раз разбухают. В результате набухшая масса оказывает давление на кишечные стенки, раздражает их, стимулируя опорожнение кишечника. Помимо того, отруби обладают и желчегонным свойством. Это способствует полноценному опорожнению. В данном случае набухшая клетчатка выступает в роли губки, впитывающей шлаки и токсины. В итоге состояние кожи, волос и ногтей улучшается, работа иммунной системы стабилизируется, кровь очищается. Более того, отруби даже помогают скинуть несколько лишних килограммов. При этом не нужно кардинально менять режим питания. Достаточно с пробуждением натощак употребить отруби (2 ст.л.), запив их жидкостью (300-400 мл) — водой, соком, несладким чаем либо минералкой. Процедуру повторить в обеденное время.

Удобством такого очищения является то, что отруби можно с собой взять даже на работу. При высокой чувствительности желудка очищение начинают с минимального количества (2 ч.л.). Со временем требуется больше отрубей, вплоть до 6 столовых ложек за сутки. Однако превышать указанный объем недопустимо. В противном случае возникнет тяжесть в животе, усилится газообразование, нарушится процесс пищеварения. Очистку отрубями проводят на протяжении месяца. Затем на полгода делают перерыв. В профилактических целях допускается регулярный прием отрубей. Их систематически добавляют в повседневную пищу. Однако следует понимать, что при наличии любых недугов ЖКТ, а также пищеварительных органов требуется консультация врача. Только грамотный подход, согласованный с квалифицированным врачом, может дать желанный результат и помочь очистить кишечник.