Как принимать отруби для очищения кишечника?

Тамара

Мне посоветовали прочиститься. Говорят отруби хорошо помогут. Как же их правильно принимать для очищения кишечника?

Ответ эксперта: 

Отруби бывают нескольких видов. Одни из них содержат растворимые волокна, а другие — нерастворимые. К числу первых относят овсяные, рисовые, пшеничные. Нерастворимыми считают кукурузные и ржаные отруби. Их применяют для опорожнения и быстрого увеличения объема стула. Но вот для длительной и более мягкой очистки необходимы растворимые отруби. Универсальным вариантом считают пшеничные и овсяные.

Но проще всего очистить кишечник с помощью цельных отрубей. Как правило, применяют продукты переработки злаковых культур. Чтобы достичь оптимального результата, следует взять отруби (2-3 ст.л.), съесть их, запить водой (400 мл). Немаловажно выпить именно указанное количество воды, ведь растительные волокна должны полностью пропитаться влагой, тогда они втянут в себя вредные вещества, накопленные кишечником. Отруби достаточно принимать трижды в день за ¼ часа до еды. Повышать дозировку смысла нет. Это лишь вызовет тяжесть в животе, усилив газообразование. Помимо того, чистые отруби натощак утром следует употреблять по столовой ложке. Затем спустя три часа приступают к трапезе. Периодически можно проводить разгрузку, используя следующий рецепт. Любые отруби (10 ст.л.) высыпают в глубокую тарелку, заливают теплым молоком (200 мл), добавляют натуральный мед (1 ч.л.). Полученную смесь делят на 3-4 части и употребляют на протяжении дня. Отруби обязательно нужно запить зеленым чаем, большим количество воды либо настойкой шиповника. Такую очистку достаточно проводить один раз в 15 дней.

Кроме того, можно приготовить особый напиток из отрубей. Он выведет шлаки, снизит вес. Отруби (200 мг) всыпают в кастрюлю с водой (1 л), доводят до кипения, после чего еще ¼ часа проваривают. Когда отвар остынет, его процеживают и употребляют трижды в день по 120 мл до трапезы. Следующее средство станет превосходным слабительным и поможет при запорах. Отруби (100 г) заливают кипятком (200 мл), полчаса настаивают. Потом добавляют чернослив и изюм (по 100 г), которые предварительно перемалывают на мясорубке. Полученное средство употребляют до еды трижды в день, запивая обильным количеством воды.

Похожие вопросы
Екатерина

Как употреблять отруби для очищения кишечника?

Хочу почистить кишечник. Слышала что отруби для этого подойдут идеально. Но не знаю вообще как их надо принимать. Никогда раньше этого не делала.

Марина

Как принимать магнезию для очищения кишечника?

Подруга посоветовала мне магнезию, что она хорошо чистит. Как принимать магнезию для очищения кишечника?

Лилия

Как правильно принимать овсяные отруби для похудения?

Очень нужно похудеть! Но что не пробую — не выходит! Хочу попробовать еще отруби есть — как их правильно нужно принимать?

Светлана

Как правильно сделать клизму для очищения кишечника?

Поделилась с соседкой своей проблемой. Говорит - клизмы надо делать, должно помочь. Как правильно сделать клизму для очищения кишечника?

Анастасия

Как принимать сульфат магния для очищения кишечника?

Решила я почистить свой организм. Вычитала что можно это делать сульфатом магния. Как именно его принимать?