Как часто можно пить витамины?

Специалисты сходятся во мнении, что в поливитаминных комплексах содержится такое количество полезных веществ, которого достаточно для восполнения потребностей организма. Поэтому даже при систематическом приеме это не грозит гипервитаминозом. Более того, большая часть современных людей страдает значительной нехваткой витаминов. Следовательно, поливитаминные препараты полезно использовать в качестве расходного материала для организма ежедневно. В профилактических целях достаточно пройти полноценный курс (зимне-весенний) длительностью не менее одного-двух месяцев. За год достаточно трех таких курсов. Однако при повышенной физической нагрузке, работе на вредных производствах или проживании в тяжелых климатических условиях рекомендуется более длительный прием. Выбирая поливитаминные препараты, рекомендуется обратить внимание на наличие полного набора витаминов в соответственном лекарстве. Суточная норма полезных веществ должна составлять не менее 60%. Остальную часть витаминов, как правило, человек может восполнить при сбалансированном питании.

Некоторые медики рекомендуют употреблять витамины непосредственно после завтрака. Впрочем, об этом указывают многие производители в инструкции к применению. Запивать витамины следует большим количеством воды. Тогда организм сможет вывести неусвоенные излишки соответственных веществ. Но если пить любые лекарства или добавки натощак, то может возникнуть язва или гастрит. Для полноценной жизнедеятельности каждому человеку нужны тринадцать основных витаминов, а также витаминоподобные соединения, минералы, микроэлементы. Многие из них организм синтезировать не может. В окружающей среде нынче крайне мало полезных веществ. Поэтому фармакологическая промышленность предоставляет возможность восполнить их дефицит посредством синтетических форм соответственных витаминов.