Витамин В1 - тиамин - является одним из самых важных для здоровья человека. Это вещество обеспечивает нормальную деятельность нервной системы, пищеварительного тракта и других органов организма. Более того, тиамин — водорастворимый витамин, который участвует в белковом, жировом и водно-солевом процессах, нормализует мозговую активность и кроветворение и влияет на циркуляцию крови. Прием В1 не только устраняет проявление многих заболеваний, то и значительно улучшает аппетит, тонизирует кишечник и сердечную мышцу. Какова потребность суточной нормы тиамина и как его применять, расскажем в сегодняшней публикации.
Суточная норма витамина В1 для организма взрослого человека составляет от 1,2 до 1,9 мг. Однако в период беременности, кормления грудью и активной физической работы потребность в нем увеличивается. А если учесть тот факт, что большая часть лекарств, а также табак, алкоголь и газированные напитки уменьшают содержание тиамина в организме, то для поддержания суточной нормы следует принимать витамин постоянно.
Польза витамина В1 достаточно велика, поскольку он активизирует работу всех внутренних органов и восстанавливает защитные функции. Тиамин просто необходим беременным и кормящим матерям, спортсменам, после перенесенной тяжелой болезни и людям преклонного возраста. Особенно часто назначают витамин В1 людям с проблемами нервной системы, при псориазе, пиодермии, экземе и различных судах. Тиамин избавляет от депрессии, способствует лечению ряда психических заболеваний и повышает мозговую активность.
Недостаток витамина В1 в организме взрослого человека может привести к следующим заболеваниям и состояниям:
- депрессия и постоянные ухудшения настроения;
- раздражительность, плаксивость;
- бессонница;
- расстройства кишечника;
- одышка, учащенное сердцебиение, повышенное давление;
- легкая тошнота, снижение аппетита;
- быстрая умственная и физическая утомляемость;
- онемение пальцев рук и ног;
- ощущение зябкости при нормальной температуре.
Витамин В1: применение
Что касается применения, то В1 необходим, прежде всего, для нервной системы. При различных нервных расстройствах, депрессии, агрессии очень часто отмечается пониженный уровень тиамина в организме. Поэтому, пациентам с вышеперечисленными заболеваниями особенно важно начать лечение тиамином. Также витамин В1 рекомендуют принимать студентам в процессе обучения для стабилизации мозговой деятельности. Он поможет вам чувствовать себя энергичнее, обрести ясность и остроту мышления, и радость жизни.
Людям с сердечной недостаточностью также необходимо регулярно принимать тиамин, поскольку он приводит к улучшению состояния кардиологических больных.
Отметим, что это вещество помогает при отравлениях свинцом, замедляя процесс накапливания его в организме.
Конечно же, принимать витамин В1 в форме лекарства или в составе комплексных препаратов следует строго по назначению врача. Однако важно учесть, что тиамин довольно часто встречается и в продуктах растительного происхождения, таких как: хлеб грубого помола, соя, фасоль, горох, шпинат, свиная и говяжья печень, дрожжи и молоко. Обогатите свой рацион питания этими продуктами и вам не придется принимать витамин В1 в качестве лекарственных препаратов.
Что касается передозировки витамином В1, то такое явление случается крайне редко. Дело в том, что его излишки не накапливаются в организме, поскольку очень быстро выводятся вместе с мочой. В редких случаях переизбыток тиамина может вызвать нарушения в работе почек, потерю веса, бессонницу и чувства страха. В этих случаях самолечением заниматься не следует, а нужно немедленно обратиться к врачу.
Берегите себя и будьте здоровыми!
У нас малый капризничал последнее время, плохо кушал, и мы уже подустали от этого всего. И тут нам врач выписала витамин В1, я удивилась, но сыну пошло на пользу его применение. Он стал спокойнее и кушать стал лучше. Никогда бы не подумала. Что все можно вот так просто поправить.
Я вот тоже плохо стала соображать как-то, да и вообще раздраженность появилась, прочитала, что это не хватка витамина В1. С пропила курс и почувствовала облегчение, да память улучшилась на много.
Я сыну даю витамин в1 перед экзаменами в конце учебного года, потму что он помогает хорошо скажем так) соображать. Да и сын как-то сам говорит, что лучше себя чувствует при его приеме.