Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Илья

Твердо решил распрощатся с сигаретами. Но уж очень трудно в первые дни. Чем же их можно заменить без вреда для здоровья? Как обмануть организм и облегчить отвыкание?

Ответ эксперта: 

Решение правильное, и трудности понятны, ведь сигареты — это зависимость. Чтобы легче было ее преодолеть, можно использовать специальные таблетки, например, Табекс. Они содержат цитицин, вещество, подобное никотину. Таблетки кладут под язык. Но применять это средство можно не всем. Противопоказаниями к использованию Табекса являются болезни сердца и сосудов, проблемы с ЖКТ. Эффект таблеток заключается в смягчении никотиновой ломки.

Никотиновый пластырь — еще одна альтернатива сигаретам. Он поддерживает низкую концентрацию никотина в крови. Пластырь надо использовать разумно, понижая дозировку постепенно. Тогда он снизит психологическую и физическую зависимость от курения.

Безникотиновые сигареты содержат вместо табака курительную смесь из трав. Вкус изделия специфический. Эффективность такого заменителя в том, что он позволяет создавать иллюзию настоящего курения.

Спички и ковыряние их в зубах, жевание тоже помогает преодолевать психологическую зависимость. Их делают из осины, которая при рассасывании создает эффект успокоения.

Что касается орешков и леденцов, то и они могут служить альтернативой табачным изделиям. Но такие заменители часто приводят к быстрому набору лишнего веса и нарушению обмена веществ.

Если говорить об электронных сигаретах как альтернативе настоящим, то наркологи не советуют применять это средство. Уж лучше постепенно уменьшать количество выкуренных в день сигарет. Дешевая электронная продукция китайского производства — это та самая зависимость, и тот же никотин. В таких устройствах вместо дыма выделяется пар, поэтому процесс их использования называется парением.

Помните, что какой бы заменитель табака вы ни применяли, только сильное желание и сила воли помогут вам навсегда покончить с пагубным пристрастием.

Еще по теме: https://vsegdazdorov.net/story/kak-brosit-kurit

Рекомендуем к прочтению эту тему на Психологическом форуме

Похожие вопросы
Татьяна

Чем заменить сигареты чтобы бросить курить?

Бросить курить никак не выходит. Посоветовали — заменить чем-нибудь сигареты. Переедать не хочется, ищу другие варианты. Чем заменить сигареты чтобы бросить курить?

Татьяна

Чем заменить сигареты, чтобы не поправиться?

Бросаю курить. Сложно, но, я не сдаюсь. Апетит правда стал лутше. Вот опасаюсь прибавки лишних кило, на талии и бедрах. Чем заменить сигареты чтобы не поправится?

Катерина

Как очищается организм, когда бросаешь курить?

Многие знакомые побросали курить. Говорили это круто для организма. Он начинает очищатся со временем. Как же организм очищается когда бросаеш курить?

Диана

Как облегчить отвыкание от курения?

Когда начинала курить даже не задумывалась, что бросить так сложно. Чувствую себя наркоманкой какой-то. Реально ломает, мысли о сигаретах постоянно не дают покоя, я словно одержима ними! Как облегчить отвыкание от курения?

Константин

Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?

Все мои друзья перешли на так называемый ЗОЖ, вот и я пытаюсь не отставать. Курить пока еще не смог бросить, но спортом занятся охота. Не знаю допустимо ли это для курильщиков. Говорят что нагрузка на организм повысится. Можно ли заниматся спортом - когда бросаешь курить?