Чем заменить сигареты чтобы бросить курить?

Никотиновая зависимость держит курильщиков на «крючке». Даже если человек понимает, что такая привычка ему жутко вредит, он не может в один миг бросить курить. Ведь зависимость проявляется как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Она воспринимается как естественная потребность организма и как привычка совершать ритуал курения. Одолеть психологическую зависимость помогут безникотиновые средства. То есть нужна замена самому процессу курения. Попросту говоря, рот человека должен быть занят, чтобы не было возможности вновь закурить. Некоторые люди предпочитают электронные сигареты. Процесс вдыхания пара избавляет от необходимости затягиваться едким табачным дымом, который содержит множество канцерогенов. Ритуал курения сохраняется, и человека не тянет курить обычные сигареты. Правда, данный метод вовсе не способствует борьбе с зависимостью. В большинстве случаев он ее лишь усугубляет. В качестве замены сигаретам люди порой выбирают специальные таблетки. Но вот физическая зависимость от них меньше не становится. Таблетки позволяют веществам, содержащим никотин, планомерно всасываться в кровь. Например, в состав Табекса входит цитизин. Данное вещество по своему эффекту напоминает никотин. Оно позволяет минимизировать никотиновую ломку, поэтому человек действительно может бросить курить. Однако Табекс нельзя употреблять при нарушении работы ЖКТ, при лактации, беременности, заболеваниях сосудов, недугах сердца. Другой вариант замены сигарет — никотиновый пластырь или жвачка. Они поддерживают определенную концентрацию никотина в крови. Дозировку постепенно снижают, в итоге физическая тяга к курению уменьшается. Но лучше предпочесть безникотиновые заменители сигарет. В их числе орешки, семечки, конфеты и прочие перекусы. Кроме того, можно приобретать безникотиновые сигареты. Но такие варианты лишь сформируют новую зависимость. В безникотиновых сигаретах также есть ряд вредных примесей. Частые перекусы порой провоцируют набор лишнего веса и нарушение метаболизма. Поэтому важнее всего определиться с первопричиной зависимости и необходимостью отказа от курения. Это поможет одолеть никотинизм без замены вредной привычки на новую.