Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?

Константин

Все мои друзья перешли на так называемый ЗОЖ, вот и я пытаюсь не отставать. Курить пока еще не смог бросить, но спортом занятся охота. Не знаю допустимо ли это для курильщиков. Говорят что нагрузка на организм повысится. Можно ли заниматся спортом - когда бросаешь курить?

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Ответ эксперта: 

Даже самым заядлым курильщикам пойдут на пользу занятия спортом. Ведь физические нагрузки помогут избавиться от негативного воздействия сигарет. Они будут активно стимулировать работу всего организма. Систематические тренировки со временем помогут отказаться от курения. Однако специалисты настоятельно рекомендуют курильщикам, которые начали заниматься спортом, соблюдать следующие правила:

  • за час-полтора до тренировки курить нельзя;
  • не стоит проводить высокоинтенсивные тренировки, это создаст слишком большую нагрузку на организм. Лучше начать с малого, темп следует увеличивать постепенно;
  • завершив тренировку, не стоит спешить в курилку, ведь организму нужно не менее получаса для восстановления;
  • недопустимо курить после еды — это негативно скажется на обмене веществ, не позволит полезным веществам полноценно усвоиться.

Следует понимать, что отказ от курения важное, хоть и нелегкое дело. Однако ученые уверены, что, если человек добавит в повседневную жизнь систематические умеренные занятия спортом, это поможет скорее расстаться с пагубной привычкой. Отказ от курения даст возможность оздоровить организм. Регулярные тренировки не позволят вернуться к пагубной привычке. Курение негативно сказывается на работе всего организма. Больше всего страдает сердце, сосуды и дыхательные органы. От курения быстро формируется зависимость, избавиться от которой затруднительно. Своевременный отказ от этой пагубной привычки позволит сохранить здоровье и достичь желанных результатов в спорте.

Похожие вопросы
Ярослав

Какой день самый тяжелый когда бросаешь курить?

Почти все мои друзья перешли на так называемый зож. Вот и я, принял решение бросать курить. Сложно чесно говоря, но пока, не отступаюсь. Какой день самый тяжелый когда бросаешь курить?

Николай

Можно ли заниматься спортом после алкоголя?

Не давно я решил занятся спортом, улучшить свою физическую форму, записался в тренажерный зал. Но праздники, и дни рождения никто не отменял. Вот не знаю как теперь все распланировать. Можно ли после хорошей пьянки заниматся спортом?

Павел

Почему, когда бросаешь курить, хочется есть?

Наконец-то я решился бросить курить.Уже полторы недели держусь, доволен своей силой воли, пока не сдаюсь.Но повысился не реально! Почему когда бросаешь курить хочется есть?

Алла

Чем занять себя, когда бросаешь курить?

Никогда не думала что так сложно бросить курить. Тянет часто, при малейших стрессах или переживаниях. Чем занять себя когда бросаешь курить?

Евгения

Когда лучше всего заниматься спортом, чтобы похудеть?

Начала ходить в тренажерный зал. Хочу лишний вес сбросить. Когда лучше всего заниматься спортом чтобы похудеть?