Ни для кого не секрет, что курение оказывает колоссальный вред всему организму. Никотин и сопутствующие ему вредные вещества…
Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?
Все мои друзья перешли на так называемый ЗОЖ, вот и я пытаюсь не отставать. Курить пока еще не смог бросить, но спортом занятся охота. Не знаю допустимо ли это для курильщиков. Говорят что нагрузка на организм повысится. Можно ли заниматся спортом - когда бросаешь курить?
Даже самым заядлым курильщикам пойдут на пользу занятия спортом. Ведь физические нагрузки помогут избавиться от негативного воздействия сигарет. Они будут активно стимулировать работу всего организма. Систематические тренировки со временем помогут отказаться от курения. Однако специалисты настоятельно рекомендуют курильщикам, которые начали заниматься спортом, соблюдать следующие правила:
- за час-полтора до тренировки курить нельзя;
- не стоит проводить высокоинтенсивные тренировки, это создаст слишком большую нагрузку на организм. Лучше начать с малого, темп следует увеличивать постепенно;
- завершив тренировку, не стоит спешить в курилку, ведь организму нужно не менее получаса для восстановления;
- недопустимо курить после еды — это негативно скажется на обмене веществ, не позволит полезным веществам полноценно усвоиться.
Следует понимать, что отказ от курения важное, хоть и нелегкое дело. Однако ученые уверены, что, если человек добавит в повседневную жизнь систематические умеренные занятия спортом, это поможет скорее расстаться с пагубной привычкой. Отказ от курения даст возможность оздоровить организм. Регулярные тренировки не позволят вернуться к пагубной привычке. Курение негативно сказывается на работе всего организма. Больше всего страдает сердце, сосуды и дыхательные органы. От курения быстро формируется зависимость, избавиться от которой затруднительно. Своевременный отказ от этой пагубной привычки позволит сохранить здоровье и достичь желанных результатов в спорте.