Сколько витамина Д содержится в рыбьем жире?

Здравствуйте, Анна! Вы абсолютно правы — практически каждому второму человеку нашей страны знаком вкус рыбьего жира с детства, так как раньше считалось, что именно в этой «добавке» содержится больше всего витамина Д, так необходимого растущему детскому организму. Вскоре, конечно, мнения поменялись, и жир детям ложками уже не предлагали, но в последнее время популярность рыбьего жира снова возросла, только теперь его исследовали более тщательно, а формы выпуска данной пищевой добавки (капсулы) позволяют практически не чувствовать неприятного вкуса.

В составе рыбьего жира (на 100 граммов продукта) содержится больше всего витамина А (339 мкг), далее следует витамин Е (2,1 мкг) и Д (от 0,8 до 1 мкг). Но сегодня существуют препараты, в которых меняется процентное соотношение витаминов в пользу необходимого за счет смешивания жиров нескольких сортов рыб. Известно, что больше всего витамина Д содержится в лососе, а витамина Е — в сельди.

По сей день, в принципе, ведутся споры по поводу вреда и пользы рыбьего жира, но дело не в самой добавке, а в необходимости ее применения, ведь беспорядочное самолечение способно стать причиной гипервитаминоза, что влечет за собой серьезные последствия. Именно поэтому так важно найти хорошего специалиста, который подберет нужный препарат и назначит его лишь по необходимости.