Ни для кого не секрет, что витамины очень важны для нашего организма. Если их достаточно, то организм намного легче справляется с заболеваниями, дарит здоровье каждой клеточке и позволяет чувствовать себя полноценным человеком. Если же в организме не хватает питательных веществ, то это верный путь к развитию различных видов патологий и болезней, с которыми справиться порой, не так уж и просто. В сегодняшней публикации мы хотим поговорить о витамине В12, который выполняет множество функций в организме, и при нехватке которого возможно развитие довольно серьезных заболеваний. Чтобы не допустить этого, рекомендуем вам ознакомиться с информацией, которая будет изложена далее.
Начнем с того, что витамин В12 выполняет множество функций для слаженной работы нашего организма:
- взаимодействует с солью фолиевой кислоты для создания генетического материала нашего организма;
- снижает риск возникновения проблем с сердцем;
- участвует в производстве красных кровяных клеток;
- способствует нормальному росту и развитию ребенка;
- участвует в синтезе ряда ферментов;
- помогает в лечении при невритах, радикулитах, невралгиях и параличах;
- оказывает антисклеротическое действие;
- повышает защитные силы организма и сопротивляемость к вирусным инфекциям;
- улучшает память и концентрацию внимания.
Причины нехватки витамина В12
Справедливости ряди, отметим, что чаще всего недостаток витамина В12 в организме происходит в случаях, когда пищеварительная система в недостаточном объеме усваивает его из продуктов питания. Как правило, такая ситуация возникает при анемии, атрофическом гастрите, после оперативного вмешательства, вирусных и бактериальных заболеваниях кишечника, при злоупотреблении алкоголем и длительном применение препаратов, которые снижают кислотность в желудке.
Нередко нехватка витамина В12 (или цианокобаламина) возникает и у вегетарианцев, поскольку еда животного происхождения является натуральным источником данного вещества.
Симптомы нехватки
Самым распространённым заболеванием, которое возникает при нехватке витамина В12, является дефицитная анемия данного вещества. Проявление симптомов может быть представлено в следующих формах:
- ощущение слабости, быстрой утомляемости и легкого головокружения;
- учащенное сердцебиение, отдышка;
- бледность кожи;
- опухший язык;
- кровотечения десен;
- диарея, расстройство желудка, потеря веса.
При этом важно отметить, что это самые «безобидные симптомы» дефицита цианокобаламина. Дело в том, что если запустить заболевание, то недостаток витамина В12 впоследствии повреждает нервные клетки и приводит к следующим симптомам:
- чувство онемения в пальцах рук и ног;
- затрудненность при ходьбе;
- депрессия;
- потеря памяти, дезориентация.
Особенно опасным является недостаток В12 в организме новорожденного, поскольку при отсутствии лечения может привести к серьезным повреждениям нервной системы.
Как лечат недостаток витамина В12?
Прежде всего, лечение будет зависеть от причины витаминного дефицита. Если она кроется в проблеме усвоения, то нехватку В12 восполняют в виде инъекций или таблеток. Также лечение может быть направлено на изменение рациона питания. Ну, а чтобы предотвратить дефицит витамина В12 в организме, постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион натуральными источниками этого вещества: молочными продуктами, мясом дичи, морепродуктами, сыром и яйцами.
И в заключение, помните, что все жесткие диеты также могут привести к дефициту или нехватке цианокобаламина. Поэтому если вы не употребляете в пищу продукты животного происхождения, то мы рекомендуем вам принимать дополнительно мульти-витаминные комплексы. И, конечно же, если у вас наблюдаются симптомы, о которых мы говорили в сегодняшней статье, то это повод обратиться к врачу.
Берегите себя и будьте здоровы!
