В какое время суток лучше принимать витамин Д?

Витамин Д (впрочем, как и любые другие витамины и лекарства) лучше всего принимать утром перед или во время завтрака. Это поможет избежать возможного жжения и тошноты, ведь с утра желудок пустой и не перегружен. Обратите внимание, что если врач назначил еще какие-либо лекарства, то не стоит их принимать все вместе за раз, а лучше каждую таблетку или капсулу принять с интервалом 15-20 минут между.

Для лучшего усвоения витамина Д желательно запивать (заедать) его любым растительным маслом (например, на завтрак после таблетки можно съесть порцию салата, заправленного маслом). Данный витамин является жирорастворимым, поэтому вместе с маслом ему будет легче всасываться в стенки кишечника. Не запивайте таблетку чаем, а уже тем более кофе. Идеальный вариант — чистая вода или козье молоко (как дополнительная порция витамина Д и кальция). Известно, что молоко снижает эффективность многих лекарств, но на витамин Д это правило не распространяется, напротив, усвоение витамина даже улучшится.

Обязательно соблюдайте дозировку, указанную врачом, ни в коем случае не превышайте ее во избежание неприятных последствий.