Почему после курения хочется пить воду?

Чтобы избавиться от токсинов, необходима вода. Эритроциты, напоенные такой жидкостью, лучше снабжают ткани организма кислородом. Но вот курение нарушает эти процессы. В итоге возникает обезвоживание организма. Оно проявляется желанием попить воды. Чтобы избежать нарушения водного баланса, важно соблюдать диету, заниматься спортом, а также ежедневно употреблять необходимое количество жидкости (1,5-2 литра очищенной негазированной воды). Полным людям требуется пить больше. На каждые десять килограммов веса должно приходится не менее 1-1,5 стакана воды. В жару норму потребление жидкости необходимо увеличить. Также больше воды требуется спортсменам.

Если же некоторое время нет возможности пить воду, то волноваться не стоит. Ведь человек получает необходимую организму жидкость из супов, овощей, фруктов. Даже каши, мясо и хлеб содержат определенное количество воды. Вообще считается, что человеческий организм самостоятельно может образовывать воду. Поэтому недолгая жажда не принесет вреда. Однако частое курение пагубно скажется на работе всего организма. Курильщикам следует пить воду часто, небольшими порциями. На пользу пойдет стакан очищенной теплой воды, выпитый натощак. Это запустит процесс пищеварения. В результате употребляемая пища будет лучше усваиваться. Если же возникает чувство голода, однако нет возможности его утолить, то на помощь придет стакан воды. В обеденное время такая жидкость поможет предотвратить переедание. За 15 минут до еды, а также спустя 1-1,5 часа после нее необходимо выпивать 200 мл очищенной негазированной воды. Это поможет пище лучше перевариваться. В итоге она не будет откладываться в жиры.

Недостаток воды опасен для организма. Поэтому каждому человеку необходимо систематически поддерживать водный баланс в норме.