Можно ли после занятий спорта пить алкоголь?

Тимур

Последним временем я задумался о здоровье, решил сбросить лишний вес, начал заниматься спортом. Но вот, порой иду после тренировки а тут звонок, друзья зовут на пиво. Можно ли вообще, после занятий спортом, употреблять алкоголь?

Ответ эксперта:

Во время аэробных нагрузок организм вырабатывает особый фермент — липопротеинлипазу. Алкоголь, употребленный после тренировки, нарушает работу и функционирование организма. Липопротеинлипаза способствует активному расщеплению жира, помогая бороться с лишними килограммами. Даже в незначительном количестве спиртные напитки угнетают процесс образования этого фермента. Поэтому если спортсмен нацелен на рельеф и похудение, то употреблять алкоголь после тренировки ему категорически не рекомендуется. Впрочем, тем, кто нацелен на набор мышечной массы, спиртные напитки тоже ни к чему. Они оказывают негативное воздействие на выработку тестостерона. В итоге снижается количество этого полового гормона, анаболический эффект угнетается. Спиртные напитки после тренировки попросту перечеркивают всю пользу, которую человек получает от таких нагрузок. Поэтому, если спортсмен работает на результат, желает улучшить собственное здоровье, телосложение, функционирование организма, то не стоит увлекаться алкоголем. Ведь совмещение его с занятиями спортом даст отрицательный результат. Организму придется восстанавливаться и после физических нагрузок, и после воздействия спиртных напитков. А это повышенная нагрузка на все органы, что ускорит их износ.

Похожие вопросы

Николай

Можно ли заниматься спортом после алкоголя?

Не давно я решил занятся спортом, улучшить свою физическую форму, записался в тренажерный зал. Но праздники, и дни рождения никто не отменял. Вот не знаю как теперь все распланировать. Можно ли после хорошей пьянки заниматся спортом?

Геннадий

Можно ли выпить пиво после тренировки?

Три раза в неделю я хожу в спортзал. Каждый раз мои друзья, которые тоже занимаются спортом зовут меня после тренеровки на бокал пива. Но я всегда отказываюсь, по сколько слышал что спиртное и тренеровки - вещи не совместимые. Так ли это?

Артем

Почему после тренировки нельзя пить алкоголь?

Начал я ходить в тренажерный зал. Тело по-тихоньку изменяется в лучшую сторону, да и со здоровьем уже лучше. Но вот на днях приглашают на день рождения. Время — как раз после тренировки. Тренер посоветовал отказатся от выпивки. Почему после тренировки нельзя пить алкоголь?

Константин

Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?

Все мои друзья перешли на так называемый ЗОЖ, вот и я пытаюсь не отставать. Курить пока еще не смог бросить, но спортом занятся охота. Не знаю допустимо ли это для курильщиков. Говорят что нагрузка на организм повысится. Можно ли заниматся спортом - когда бросаешь курить?