Можно ли выпить пиво после тренировки?

На первый взгляд, выпить пиво после изматывающей тренировки — прекрасный способ не только утолить жажду, но и расслабиться. Между тем, даже одна или полбутылки хмельного напитка не только не безвредны в таких случаях, но и могут негативно повлиять на организм. Любая тренировка, которая выполняется добросовестно, является стрессовой для организма. Какой критерий правильного и эффективного исполнения упражнений? Чтобы было тяжело. Мышцы сильно напрягаются, легкие пропускают большие объемы воздуха, сердце усиленно работает. Любой вид алкоголя — это тоже нагрузка для организма. Получается, что, выпив пиво после тренировки, вы заставляете свои органы делать дополнительную работу в то время, когда они и так работают «сверхурочно».

В некоторых источниках можно встретить информацию о том, что исследования показывают, будто бы бутылка пива способствует восстановлению водного баланса после физических упражнений. Возможно, водный баланс нормализуется и быстрее, но нагрузку на сердце никто не отменял. Кроме того, почти все спортсмены утверждают, что алкогольные напитки приостанавливают формирование протеина, а его нехватка тормозит рост мышечной массы. Распространенным является и мнение о том, что выпитый после тренировки алкоголь нивелирует эффект физической нагрузки. Для того чтобы не навредить мышцам, нужно не ходить в спортзал в течении двух суток. Чтобы не допустить негативного воздействия спиртного на организм, рекомендуют закусывать только белковой пищей. Еще один способ помочь организму справиться с употреблением любых алкогольных напитков после физических нагрузок — выпить минимум пол-литра негазированной минеральной воды.

Следовательно, даже если есть минимальная польза от употребления пива после тренировки, все же вреда для организма значительно больше. Поэтому, если вы следите за своим здоровьем, старайтесь избегать употребления любого спиртного.