Почему после тренировки нельзя пить алкоголь?

Артем

Начал я ходить в тренажерный зал. Тело по-тихоньку изменяется в лучшую сторону, да и со здоровьем уже лучше. Но вот на днях приглашают на день рождения. Время — как раз после тренировки. Тренер посоветовал отказатся от выпивки. Почему после тренировки нельзя пить алкоголь?

Ответ эксперта: 

Для увеличения мышечной массы и эффективного сжигания жировых отложений важно следить за потребляемыми калориями, а также гормональным балансом. Алкоголь негативно сказывается на функционировании организма. Когда человек пьет спиртные напитки после тренировки, он получает определенные калории. Однако алкоголь оказывает воздействие на мышечный метаболизм. В итоге уровень миостанина повышается, а синтез гликогена замедляется. Это негативно сказывается на восстановлении мышц. Даже одна бутылка пива после высокоинтенсивной тренировки пойдет во вред. Спиртные напитки сводят на нет множество усилий, потраченных на совершенствование физических показателей. Алкоголь препятствует наращиванию мышечной массы. Специалисты сходятся во мнении, что одноразовый прием спиртных напитков равен пропуску высокоинтенсивной силовой тренировки. Причем в данном случае имеется в виду минимальное количество алкоголя, способное вызвать легкое опьянение. Если же человек употребит большую порцию горячительного напитка, то ситуация будет хуже. Опьянение проявится более выражено. Для мышц это равносильно отсутствию тренировок на протяжении недели. Специалисты уверены, что систематическое употребление даже небольшого количества алкоголя значительно снижает результаты, достигнутые при выполнении физических упражнений. Более того, алкоголь негативно сказывается на уровне гормона роста. Он существенно подавляет его выработку. Употребление слабоалкогольных напитков тоже не идет на пользу организму. Оно приводит к истощению запасов витаминов и минеральных веществ. Для полноценных тренировок такие вещества немаловажны. Зачастую люди, которые периодически выпивают спиртные напитки после физических нагрузок, страдают бессонницей. Процесс восстановления мышц у них значительно замедляется. Организм человека, который время от времени

употребляет алкоголь, испытывает сложнейшую нагрузку. Это негативно сказывается на функционировании всех органов и систем.

Похожие вопросы
Светлана

Сколько нельзя кушать после тренировки, чтобы похудеть?

Занялась собой, стала ходить в тренажерный зал - хочу сбросить лишний вес. Мой тренер говорит после тренировки нельзя есть два часа.

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Валерий

Почему после удаления зуба нельзя пить алкоголь?

Вчера мне удалили зуб. Стоматолог сказал что весь вечер пить алкоголь нельзя. Меня это конечно удивило. Почему, вдруг, после удаления зуба нельзя пить алкоголь?

Виктория

Почему нельзя пить алкоголь после ботокса?

Собираюсь в блежайшее время зделать укол ботокса в салоне. Канешно же сильно хочеться отметить такую красоту. А мой мастер говорит что пить вообще нельзя. Почему нельзя пить алкоголь после ботокса?

Марианна

Почему после диспорта нельзя пить алкоголь?

Мне нравится выглядеть моложе своих лет, по этому я решила воспользоваться такой косметологической услугой как «уколы красоты». Объясните пожалуйста почему, после инъекций «Диспорта» нельзя пить алкоголь? Подруга говорит бокал вина можно…

Евгения

Что можно кушать после вечерней тренировки?

Сейчас перешла на вечерние тренировки. По работе не выходит иначе. Что можно кушать после вечерней тренировки?