Можно ли поправиться от витамина Е?

Нет, от приема токоферола набрать лишний вес невозможно. Но это не значит, что следует превышать его суточную рекомендованную дозировку. Обычному здоровому человеку этого нутриента необходимо 15 мг. Он придаст энергию, поддержит здоровое состояние кожи, активизирует ее регенерацию и улучшит работу репродуктивной системы, наладит метаболические процессы. Токоферол укрепляет сосуды и улучшает кровообращение. Таким образом, он в целом поддерживает сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, витамин Е замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера и нормализует работу гормонов.

Здоровым людям диетологи рекомендуют черпать токоферол из пищи. Но в связи с тем, что это вещество содержится в основном в высококалорийных продуктах, для получения суточной дозы их придется употребить много. Вот почему и возникают вопросы о связи витамина и увеличения веса. На самом же деле масса тела прибавляется не от витамина, а от жиров, которые человек потребляет вместе с ним в составе продуктов. Насыщены витамином Е растительные масла и кукуруза, мясо и пшеница. Чтобы не набрать вес, пытаясь улучшить состояние кожи, следует принимать этот ценный нутриент в капсулах. Тогда о прибавке веса беспокоиться не будет нужды.

Также диетологи советуют во время соблюдения диеты дополнительно принимать масляный раствор витамина Е. А лучший вариант — прием двух витаминов красоты А и Е в составе аптечных капсул Аевит. Это позволит поддержать здоровое состояние кожи, ногтевых пластин, шевелюры.

Следует знать, что вышеуказанный нутриент при воздействии света теряет свои ценные свойства. То есть аптечный витамин нужно хранить вдали от лучей солнца. Он будет исчезать из кожного покрова при воздействии на него ультрафиолета (натурального и искусственного).

Синтетический токоферол усваивается очень хорошо. В этом его достоинство. Вместе с тем, нужно знать, что прием этого вещества и витамина Д нужно разграничивать во времени. А с аскорбиновой кислотой вместе токоферол принимать можно — так они лучше усваиваются.