Можно ли поправиться от витаминов?

Людмила

Недавно заметила что начала набирать вес. Но рацион вроде тот же, единственное что витамины стала употреблять регулярно. Можно ли поправиться от витаминов?

Ответ эксперта: 

На самом деле витамины не ускоряют метаболизм и даже не замедляют его. Однако они стабилизируют обменные процессы, упорядочивают их течение. При регулярном использовании витаминов в пределах установленной суточной нормы человек сможет, если нужно, и похудеть, и при необходимости набрать массу тела.

Следует понимать, что многие полезные микроэлементы, входящие в состав ферментов, опосредовано сказываются на снижении веса. Ведь они улучшают работу некоторых систем организма. Однако ни для кого не тайна, что для похудения требуется определенная физическая нагрузка. Правда, не каждый человек готов приложить усилия и начать посещать тренажерный зал. И тут приходят на помощь витамины, необходимые для активной жизнедеятельности. Они обеспечивают организм энергией. В итоге человек запасается терпением и усердно стремится достичь поставленных целей.

Психологический форум Псифорум

Самым популярным считается витамин С. Это катализатор химических процессов, которые регулярно происходят в организме. Именно он способствует активному преобразованию глюкозы в энергию. В итоге избыток последней не откладывается в абдоминальной области в виде жировых запасов. Этот витамин улучшает синтез l-карнитина, который ускоряет сжигание жира при регулярных физических нагрузках. Мини-поставщиками энергии, а также ускорителями метаболизма признаны витамины группы B. Так, тиамин (B1) участвует в углеводном обмене. При его нехватке человек теряет вес. Рибофлавин (B2) производит энергию, которая необходима для полноценной мышечной активности. Ниацин (B3) входит в состав ферментов, расщепляющих белки, жиры, а также углеводы. Холин (B4) отвечает за формирование фосфолипидов и транспортировки жиров из печени. Пантотенат кальция (B5) инициирует расщепление жиров. Пиридоксин (B6) регулирует усвоение белков, стабилизирует снабжение клеток глюкозой. Биотин (B7) контролирует углеводный и липидный обмен. Цианокобаламин (B12) и фолиевая кислота (B9) нормализуют метаболические процессы. Витамин D улучшает усвоение кальция и фосфора, регулирует работу сердца и сосудов, ускоряет расщепление жировой ткани. Токоферол (E) и ретинол (A) — важнейшие антиоксиданты, которые нейтрализуют пагубное воздействие окислительных реакций, защищая организм от старения и стабилизируя усвоение других витаминов.

Похожие вопросы
Инна

Можно ли поправиться от витамина Е?

Витамин Е хорошо влияет на кожу. А если ли его для этого принимать много, то не поправишся?

Настя

Как узнать, каких витаминов не хватает?

Странно себя чувствовать стала последним временем. Быстро устаю, глаза часто болят. Говорят так нехватка витаминов дает о себе знать. Но к врачам ходить времени сейчас совсем нет. Как узнать каких витаминов не хватает?

Зинаида

Что будет, если много съесть витаминов?

Обычно раскладываю витамины по коробочкам, чтобы не забыть принять. Но вот один раз выпила случайно обе порции — и свою, и мужа. Вроде проблем не возникло особых. Но интересно все-таки, что будет если много съесть витаминов?

Яна

Почему от витаминов моча становится ярко-желтой?

Как только начала принимать назначенные доктором витамины моча стала ярко желтой. Почему? Это нормально?

Тамара

Чем бады отличаются от витаминов?

Одна моя сотрудница постоянно употребляет какие-то бады. Я вот покупаю только витамины, назначенные врачом. Чем бады отличаются от витаминов?