Какой витамин вырабатывается на солнце?

Солнечный свет поднимает человеку настроение и способствует активной выработке многих важных веществ, в числе которых и витамин D. Солнце дает заряд энергии, регулирует работу всего организма, стабилизирует сон. Солнечный свет улучшает самочувствие, а также общее состояние человека. Это положительно сказывается на организме. Солнечный свет стимулирует циркуляцию крови и метаболизм, оказывает благоприятное действие на иммунитет. Многие люди, когда солнечно, чувствуют себя намного лучше. И тому есть вполне объективное объяснение. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который положительно воздействует на настроение человека. Кожа на солнце темнеет, ведь под влиянием ультрафиолетового излучения в ней активно вырабатывается меланин. Это вещество защищает кожный покров от излучения, создавая защитный барьер для клеток кожного покрова. Ровный и сияющий загар дарит некоторым людям радость. Он позволяет чувствовать себя более привлекательным, поднимает самооценку. Однако загар — не только эстетическое удовольствие. Это реакция кожного покрова на вредное воздействие солнечного света. То есть загар и внешний вид улучшает, и самочувствие, и имеет определенный практический эффект. Но, загорая, нельзя забывать о применении солнцезащитных средств.

Кожный покров каждого человека нуждается в ультрафиолетовом излучении, которое отвечает за производство витамина D. Последний играет важнейшую роль в здоровье. Он предотвращает некоторые разновидности рака, обеспечивает задержку старения клеток кожи, укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление. Витамин D улучшает усвоение кальция, который отвечает за здоровье костей. Летом в организме многих людей вырабатывается достаточное количество вышеупомянутого витамина, невзирая на использование солнцезащитных очков. В зимние месяцы все сложнее. Возникает выраженный дефицит витамина D, выработка которого возможна лишь при солнечном свете.