Как применять ламинарию для похудения?

Ламинария хорошо знакома многим как морская капуста, которую можно добавлять в разнообразные блюда. Более того, водоросль используется в процессе изготовления всевозможных косметических средств, так как является источником полезных минералов и целого ряда витаминов. Самое интересное, что регулярное употребление ламинарии способствует похудению. Продукт содержит минимальное количество калорий, поэтому считается неотъемлемым элементом диетического меню.

Если необходимо избавиться буквально от нескольких килограммов, то достаточно попросту включить морскую капусту в повседневный рацион. Ее можно добавлять в первые блюда, овощные салаты, всевозможные коктейли. Польза ламинарии заключается в том, что она оказывает легкое слабительное действие и постепенно очищает желудочно-кишечный тракт от скопившихся шлаков. Благодаря этому нормализуется обмен веществ, и организм начинает полноценно перерабатывать поступающую пищу.

Но прежде чем приступать к борьбе с лишним весом, необходимо запомнить некоторые правила употребления морской капусты. Ежедневно разрешается принимать в пищу не более трехсот граммов чудодейственных водорослей. Более того, столь своеобразная диета может длиться только неделю, после чего придется сделать перерыв. Это действительно важно, так как несоблюдение дозировки чревато избытком йода. Помимо всего, нельзя приобретать ламинарию в супермаркете — готовые салаты никоим образом не способствуют похудению.

Для получения положительных результатов следует покупать сухие водоросли. Шестьдесят граммов продукта нужно заливать полулитром простой холодной воды и оставлять на восемь часов. После этого необходимо сменить жидкость и проварить морскую капусту в течение 25 минут. После употребления ламинарии следует отказаться от любой другой пищи на четыре часа. При этом желательно пить много обыкновенной воды.