С какими продуктами сочетается гречка для похудения?

Гречневая диета очень полезна для каждого человека, который желает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Употребление такой пищи допускается с различными продуктами. Гречневая крупа доступна всем людям. Поэтому ее не проблематично сразу закупить несколько пачек и хранить в закрытой таре. Гречку можно сочетать с фруктами. Такой подход позволит за одну неделю сбросить до семи килограммов лишнего веса. Но крупу недопустимо солить. В нее нельзя добавлять специи или масло. Гречку едят постной. Количество фруктов — не ограничено. Длительность диеты — до 10 дней. Рацион также можно разнообразить йогуртом и творогом. Правда, результат в таком случае будет ниже. Сочетание гречки с кефиром даст возможность устранить за три дня до 3 кг. В этом случае рацион включает гречку (количество неограниченно), два литра воды, а также литр 1%-ного кефира. Последний стимулирует работу кишечника и желудка, наполняя организм нужными микроэлементами. Однако переедать недопустимо. Питаться нужно умеренно.

Отличным способом устранить лишний вес будет дополнение гречки овощами. Но последние целесообразно употреблять сырыми. Тогда организм получит максимум витаминов. Хоть допускается запекание либо приготовление овощей на пару. Главное — минимум соли и никаких соусов, либо специй. Количество гречки ограничивать не стоит. Но на такой диете нельзя сидеть более двух недель. Избавиться от лишнего веса поможет и гречка с курицей. Главное — не использовать жирные составляющие куриной туши. Выбор следует остановить на филе. Его отваривают либо запекают в рукаве.

В целом на пользу пойдет раздельное или дробное питание. То есть питаться необходимо часто, однако маленькими порциями. В перерывах между трапезами обязательно выпивать 1 стакан очищенной негазированной воды. Еще один вариант диеты — гречка с молоком. Это полезно и вкусно. Но кашу в каждом случае готовят без масла или сахара. В редких случаях допускается минимальное количество меда. Молоко допускается лишь обезжиренное.

Грамотный подход поможет в течение недели избавиться от нескольких лишних килограммов.