Как правильно бросить курить: сразу или постепенно?

Если резко отказаться от курения, то здоровье улучшится быстрее. Ведь уже спустя двадцать минут после последней сигареты, которая была выкурена, нормализуется давление. Через три дня ощущается прилив энергии. Дыхательная система стабилизируется. Через 2-12 недель улучшается кровообращение. Бросать курить нужно резко. Важно сразу избавиться ото всех атрибутов, напоминающих о курении. Все зажигалки и пепельницы нужно выкинуть прочь. Так будет меньше соблазна в очередной раз сорваться и вновь затянуться едким и вредным дымом сигарет. Такой подход должен сопровождаться отказом от желания курить. Ведь привыкание к сигаретам формируется от никотина, содержащегося в табачном продукте. Но вот вредят организму продукты горения сигарет. Препараты, содержащие никотин, пластыри или таблетки помогут некоторое время поддерживать организм определенной дозой этого вещества. В итоге риск закурить снова минимизируется. Согласно исследованиям ученых, применение препаратов, содержащих никотин, удвоит шансы одолеть табачную зависимость.

Отказаться от табакокурения поможет и постепенный отказ. Количество сигарет планомерно сокращают до двух. Правда, потом может появиться мысль о том, что сделано достаточно. Тогда старания будут напрасны. Поэтому лучше запастись поддержкой близких, заменить сигареты препаратами, например, Никоретте. В их составе имеется никотин. Это поможет человеку продвигаться в правильном направлении, не отступаясь.

Больше информации: https://vsegdazdorov.net/story/kak-pravilno-brosit-kurit