Как правильно бросить курить: сразу или постепенно?

Виктор

С подросткового возраста не расстаюсь с сигаретой. Вот уже третий десяток разменял, и начал замечать кучу проблем со здоровьем. Более того не выходит с женой ребенка зачать. Врачи посоветовали бросить курить. Как правильно это сделать? Как лутше постепенно или сразу резко?

Ответ эксперта: 

Если резко отказаться от курения, то здоровье улучшится быстрее. Ведь уже спустя двадцать минут после последней сигареты, которая была выкурена, нормализуется давление. Через три дня ощущается прилив энергии. Дыхательная система стабилизируется. Через 2-12 недель улучшается кровообращение. Бросать курить нужно резко. Важно сразу избавиться ото всех атрибутов, напоминающих о курении. Все зажигалки и пепельницы нужно выкинуть прочь. Так будет меньше соблазна в очередной раз сорваться и вновь затянуться едким и вредным дымом сигарет. Такой подход должен сопровождаться отказом от желания курить. Ведь привыкание к сигаретам формируется от никотина, содержащегося в табачном продукте. Но вот вредят организму продукты горения сигарет. Препараты, содержащие никотин, пластыри или таблетки помогут некоторое время поддерживать организм определенной дозой этого вещества. В итоге риск закурить снова минимизируется. Согласно исследованиям ученых, применение препаратов, содержащих никотин, удвоит шансы одолеть табачную зависимость.

Отказаться от табакокурения поможет и постепенный отказ. Количество сигарет планомерно сокращают до двух. Правда, потом может появиться мысль о том, что сделано достаточно. Тогда старания будут напрасны. Поэтому лучше запастись поддержкой близких, заменить сигареты препаратами, например, Никоретте. В их составе имеется никотин. Это поможет человеку продвигаться в правильном направлении, не отступаясь.

Больше информации: https://vsegdazdorov.net/story/kak-pravilno-brosit-kurit

Похожие вопросы
Юлия

Как проще бросить курить — сразу или постепенно?

Надоело мне курить! Хочу улутшить состоянье здоровья и тела. Но не знаю как проще бросить курить сразу или постепенно?

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Вера

Как правильно бросить курить во время беременности?

На прошлой неделе узнала приятную новость — мы с супругом ждем малыша. Но есть проблемка, курить то, я не успела бросить. Не хочется травить еще нерожденного ребенка. Как правильно бросить курить при беременности?

Виталий

Можно ли бросить курить, постепенно снижая количество выкуриваемых сигарет?

Очень хочу завязать с сигаретами. Но не могу сделать это резко, в один день, не получается. Может быть стоит, снижать количество сигарет постепенно?

Марина

Как правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Моя подруга долго мучилась, когда бросала курить. В итоге здоровье у нее совсем ухудшилось. Как вообще правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Екатерина

Как бросить курить с помощью электронной сигареты?

Курю уже добрый десяток лет. Раньше никогда не задумывалась о вреде этой привычки. Но вот недавно заметила что стала раздражительной, быстро утомляюсь, короче здоровье явно подводит. Знакомая посоветовала бросить курить воспользовавшись электронной сигаретой.