Как правильно бросить курить без вреда для здоровья?

Доля курильщиков на планете поистине огромна. Она составляет более одной пятой всех жителей планеты. Это число безустанно растет. Избавиться от зависимости мечтают многие, но совершить такой шаг сложнее, чем может показаться. Как правило, после первой же попытки человека ожидает жестокое разочарование в виде абстинентного синдрома. В действительности тяга к никотину — одна из сильнейших зависимостей. Такое вещество встраивается в биохимические процессы человеческого организма. Непросто лишиться и психологической зависимости. При стрессе или большой радости, при возникновении волнительных ситуаций человек тянется за сигаретой.

Не существует однозначного ответа, как лучше бросать курить. Одним подойдут электронные аналоги сигарет, другим — специальные таблетки. Кому-то пойдет на пользу правильная мотивация или помощь психолога. Подход к отказу от табачной зависимости формируется индивидуально согласно особенностям характера, стажа курения и состояния здоровья. При небольшом стаже бросить курить вполне реально. Но иначе дело обстоит при умеренной зависимости и немалом стаже. Заядлым курильщикам следует прибегнуть к терапевтическим мерам, иначе велик риск срыва, который укрепит пагубную привычку. Главное — правильно подготовиться к отказу от курения, найти мотивацию. Лучше всего резко бросать курить, при этом организовав сбалансированное питание. При необходимости понадобится и психологическая поддержка, и заместительная терапия.