Как без лекарств снизить холестерин?

Прежде всего, надо отказаться от табакокурения, если такая вредная привычка имеется. Продукты распада сигаретного дыма (деготь, канцерогены) оседают на стенках артерий и капилляров, истончают их. Также снижению количества этого вредного вещества способствуют физические нагрузки. Работа на садовом участке, занятия в спортзале, утренние пробежки или другие виды спорта помогают препятствовать и устранять отложения вредного холестерина в сосудах. Кстати, бегуны намного быстрее освобождаются от жировых отложений, нежели те, кто занимается физическими упражнениями.

Сочетание спортивных нагрузок с сокотерапией ускорит результативность борьбы с холестерином. Необходимо каждое утро на протяжении недели пить натощак сок сельдерея и моркови. Порция первого должна быть вдвое больше. А на второй неделе надо готовить утром фреш из 3 частей столовой свеклы, 1 части моркови, 1 части огурца. Двухнедельное оздоровление позволит очистить сосуды от плохого холестерина и чувствовать себя гораздо энергичнее.

Зеленый чай, его употребление каждый день в количестве двух чашек также помогает чистить сосуды. Только с этой целью надо выбирать продукт хорошего качества, не в пакетиках и без добавок. Лучше покупать крупнолистовой, пить его без сахара, в первой половине дня. Флавоноиды в его составе уменьшают количество вредных липидов, тонизируют и повышают иммунитет.

Можно очищение крови проводить с помощью чеснока. Для этого надо приготовить его настойку на спирту. Двести граммов пропущенного через чесночницу овоща заливают 400 мл спирта, дают 14 дней настояться. После фильтрации целебную жидкость пьют утром и вечером по 20 капель, пока не закончится.

Золотой ус — целебное комнатное растение, которое тоже хорошо справляется с очищением сосудов, нормализует метаболизм. Столовую ложку измельченных свежих листиков заливают 300 мл только что вскипевшей воды, настаивают под крышкой, цедят, пьют за 30 минут перед каждым приемом пищи трижды в день.

Авокадо диетологи советуют включать в меню тем людям, кто страдает от атеросклероза. Фрукт снижает уровень триглицеридов и повышает уровень полезного холестерина.