Какой должен быть холестерин у мужчин?

Лишь биохимический анализ крови позволяет распознать уровень холестерина. В этом случае специалисты обращают внимание на три базовых показателя: общий, «хороший», а также «плохой» холестерин. Последние два называют ЛПВП и ЛПНП соответственно. Это липопротеиды, показатели которых должны быть в определенных рамках. В противном случае у пациента диагностируют атеросклероз. Чтобы провести соответственные исследования, у пациента берут кровь натощак. Как правило, анализы на холестерин назначают при заболеваниях почек, печени, сердечно-сосудистого аппарата, сахарном диабете или гипотериозе. Нормой общего холестерина для среднестатистического мужчины считается 3,7-5,2 ммоль/л. Если же показатели превышают 6,5 ммоль/л, врачи констатируют высокий холестерин. ЛПВП для мужчин должен быть 0,7-1,7, а ЛПНП — 2,25-4,82 ммоль/л. Однако с возрастом нормы показателей претерпевают изменений. Стандартно после 30-ти лет уровень холестерина повышается. Он составляет уже до 6,55, после 40-ка — до 6,98, после 50-ти — до 7,17, после 60-ти достигает и 7,19 ммоль/л. Гепациты, то есть клетки печени, состоят из холестерина на 18%. Стандартно человек получает с продуктами питания около 20% холестерина. Остальные 80% вырабатываются печенью. Но «хороший» холестерин нельзя получить с пищей. Его поставляет лишь организм. Уровень этого холестерина сигнализирует об активности синтеза такого показателя в печени. Следовательно, при серьезных печеночных недугах ЛПВП снижается. Если же холестерин, наоборот, повышен, требуется строгая диета. Специалисты рекомендуют употреблять морковный, грейпфрутовый, гранатовый сок. Сливочное масло лучше заменить оливковым либо подсолнечным. Обязательно нужно включить в рацион орехи. Они снизят ЛПНП. Мясо допускается употреблять лишь постное. Рацион целесообразно разнообразить фруктами. Идеально подойдут цитрусовые. Ежедневное употребление грейпфрута понизит ЛПНП примерно на 8% за несколько месяцев. Также на пользу пойдут овсяные отруби, бобовые, обезжиренные молочные продукты, чеснок.