Часто человек, который бросает курить стакивается с такой проблемой, как синдром отмены курения, или абстинентный синдром. Что это такое?
Абстинентным синдромом называют некомфортное, тягостное состояние, реакцию (в основном нервной системы) на отказ от употребления никотина, или спиртного (веществ, которые вызывают стойкое привыкание и зависимость).
Никотиновая абстиненция проявляется почти сразу после отказа от сигарет и выражается в следующем:
- возникает непреодолимое желание закурить;
- раздражительность;
- тревога;
- напряженность;
- головная боль;
- головокружение;
- депрессия;
- бессонница;
- дрожание рук;
- невозможность сосредоточиться;
- повышение артериального давления;
- тахикардия;
- отдышка;
- брадикардия;
- нехватка воздуха;
- слабость;
- потливость;
- сильный кашель;
- аллергические реакции;
- запор;
- усиление аппетита.
Это далеко неполный список всех негативных ощущений, которые возникают в первый день отказа от никотина. Причиной этому служат попытки организма вернуться в прежнее русло функционирования и восстановить нормальную работу всех органов.
При курении никотин действует на организм человека таким образом, что ощущается прилив сил и бодрости, искусственно выделяется эндорфин (гормон удовольствия), происходит выброс адреналина в кровь. При попытке бросить вредную привычку, организм недополучает своеобразного допинга и требует его. Если никотин так и не поступает, человек испытывает стресс и неудовлетворенность. Отсюда все вышеперечисленные симптомы.
Все действия, которые воспринимаются организмом как удовольствие/удовлетворенность, формируются на основе условного рефлекса. Но следует четко отличать «полезные» эндорфины от «вредных». Так данный гормон может производиться организмом и вследствие занятий спортом, но никто спорт не посчитает зависимостью — наоборот, это как говорится, дело хорошее и полезное, а вот курение приводит к выработке «вредных» эндорфинов, так как производится искусственно, и, в конце концов, замещает их естественную выработку. Таким образом, курильщик сам обманывает свой организм.
Физическая составляющая никотиновой зависимости больше всего проявляется в своем влиянии как на центральную нервную систему, так и на ее периферию. Все биохимические процессы организма не обходятся без влияния никотина. Это вещество способствует выработке ацетилхолина, с помощью которого возбуждение проводится по нервным клеткам.
Выброс адреналина стимулирует эндокринные железы (в частности гипофиз), а также другие системы организма. В результате, человек привыкает к постоянному «подстегиванию» и воспринимает это нормально. Как результат — рецепторы со временем притупляются, и человек курит уже не для того, чтобы ощутить удовольствие, а потому, что без сигареты некомфортно жить.
Абстинентный синдром каждый курильщик переносит по-своему. Главное в этот период настроится на позитив, ведь совсем непросто преодолеть упадок сил и подавленное состояние. Кроме уже перечисленной симптоматики, у курильщика в период отказа от никотина могут наблюдаться частые простудные или вирусные заболевания, заболевания ЛОР органов и органов дыхания.
Такая реакция является естественной, так как происходит расширение бронхиол (они сужаются под воздействием никотина — таким образом, организм ограничивает попадание вредных веществ). Простудные и вирусные заболевания — результат снижения иммунитета, который наблюдается у всех курильщиков.
Еще одним «симптомом» абстинентного синдрома является кашель не связанный с простудой. За время курения в легких оседает большое количество продуктов табачного дыма. Таким образом, организм пытается очистить легкие от смол, а также от слизи.
Появление язв на слизистой рта - также последствие отказа от никотина и снижение защитной функции организма:
- снижается клеточная защита слизистой ротовой полости;
- снижаются бактерицидные свойства слюны;
- бактерицидное действие никотина прекращается.
Все вышеперечисленные факторы означают, что решив отказаться от вредной привычки, стоит хорошо подготовиться и настроить себя на преодоление трудностей. Если у человека существует какое-либо заболевание, необходимо проконсультироваться со специалистом, не обострит ли его абстинентный синдром.
Сколько длится синдром отмены курения?
Стоит отметить, что все индивидуально. Хотя бытует мнение, что чем дольше человек курит, тем сложнее ему избавиться от вредной привычки. Но стоит помнить, также, о таком важном факторе, как желание. Если присутствует огромное желание бросить курить, соответственный настрой, сила воли, поддержка близких, то преодолимо, практически, все.
Можно самостоятельно перенести и выдержать все тяготы абстинентного синдрома, или же можно прибегнуть к лекарственным препаратам, которые облегчат этот процесс. И в том, и в другом случае — главное положительный результат. Если присутствует четкая мотивация, то результат всегда будет положительным. А результат — это победа над самим собой и своими вредными привычками.
