Сколько в одном апельсине содержится витамина С?

Апельсин содержит множество витаминов, а также полезных микроэлементов. Поэтому польза такого продукта вполне очевидна. Если длительное время употреблять апельсины, то можно избежать авитаминоза. В таком уникальном цитрусовом содержится много витамина C, который способствует укреплению иммунитета. Это немаловажно при эпидемиях респираторных недугов. Чтобы повысить сопротивляемость организма различным инфекциям, требуется витамин C. Такой чудо-фрукт, как апельсин, богат и ретинолом, и никотиновой кислотой, и витаминами группы B. Однако главным достоинством данного цитруса является высокое содержание витамина C. На 200 граммов фрукта приходится порядка 80 мг вышеупомянутого витамина. Это считается примерной суточной дозой. Кроме того, апельсины богаты калием и магнием, кальцием, фосфором, железом. Полезные свойства продукта помогают противостоять недугам ЦНС, заболеваниям сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной системы. Ученые доказали, что цитрусовые способны оказать положительное воздействие на человеческий организм, омолодить его, освободить от токсинов, ускорить заживление ран и гнойников. Кроме того, апельсины позволяют наладить работу нервной системы. Апельсиновый сок содержит много фитонцидов, чем объясняется антибактериальный, а также противовоспалительный эффект продукта. Этот фрукт помогает активизировать весь функционал организма, улучшая обмен веществ. В итоге жизненный тонус поднимается. Апельсины нередко рекомендуют при упадке сил, чрезмерной утомляемости, авитаминозе. Помимо того, такие фрукты помогают утолить и жажду, и голод. Для детей это превосходный десерт. Он улучшит моторику кишечника и окажет положительное воздействие на работу ЖКТ. Медики акцентируют внимание и на пользе продукта в борьбе с онкологическими недугами. Ведь витамин C наряду с каротином уничтожает раковые клетки. Диетологи настоятельно рекомендуют систематически употреблять апельсины, ведь это позволяет увеличить продолжительность жизни.