Почему закаливание организма предохраняет от заболеваний?

Устойчивость организма перед низкой температурой окружающей среды является врожденной особенностью, которая есть у каждого новорожденного. Это объясняет тот факт, что маленькие дети хорошо спят на морозе при достаточном утеплении и не болеют. Но со временем люди сами ухудшают свое здоровье — слишком тепло одеваются, кутаются, сторонятся сквозняков. В результате организм становится уязвимым перед незначительными перепадами температуры, защитные свойства снижаются, и окружающие нас инфекции атакуют со всех сторон. Следовательно, напрашивается вывод, что закаливание — это поддержание состояния организма, полученного при рождении, а также его развитие и совершенство.

Укреплять иммунную систему и повышать сопротивление неблагоприятным факторам можно, используя природные ресурсы, например, солнце, воздух и воду. Это та окружающая среда, в которой человек пребывает постоянно или довольно часто, и любые изменения в ней не должны ему вредить. Любой человек без особых усилий может проводить следующие закаливания:

• солнцем;
• воздухом;
• водой.

Со школьного курса физики известно, что свет излучает инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. И те, и другие в умеренных дозах полезны для здоровья. Поэтому многие специалисты рекомендуют загорать или находиться под солнцем. Но из-за его повышенной радиоактивности необходимо выбирать правильное время суток. Закаливание солнцем может принести такую пользу для организма: наладить роботу потовых желез, улучшить кровоток, ускорить обмен веществ, способствовать выработке витамина Д и других веществ, которые необходимы для борьбы с инфекцией.

Закаливание воздухом предусматривает воздушные ванны. Вы не раз отмечали, что после прогулки в парке улучшается самочувствие, поднимается настроение. Регулярное проветривание помещений, а также пребывание на свежем воздухе обеспечивает полноценное насыщение легких и крови кислородом. В результате повышается уровень гемоглобина, улучшается работа мозга, проходят головные боли. А если вы еще и будете двигаться, а не просто сидеть, то у вас улучшится пищеварение. Так как движение — залог здоровья.

Закаливания водой развивает выносливость и помогает организму быстро адаптироваться к переменам в окружающей среде. Следовательно, сильный ветер или снижение температуры воздуха не будет для организма стрессом, и он останется неуязвимым перед многими инфекциями. Также закаливание водой развивает силу духа, укрепляет организм и исцеляет от многих болезней.

Настройтесь на позитивную волну, наберитесь терпения и спешите быть здоровым!