Почему закаливание организма предохраняет от заболеваний?

Олег

Хочу поправить здоровье и начать вести здоровый образ жизни. Расскажите пожалуйста, как закаливание влияет на организм и почему с его помощью можно предупредить развитие многих заболеваний?

Ответ эксперта: 

Устойчивость организма перед низкой температурой окружающей среды является врожденной особенностью, которая есть у каждого новорожденного. Это объясняет тот факт, что маленькие дети хорошо спят на морозе при достаточном утеплении и не болеют. Но со временем люди сами ухудшают свое здоровье — слишком тепло одеваются, кутаются, сторонятся сквозняков. В результате организм становится уязвимым перед незначительными перепадами температуры, защитные свойства снижаются, и окружающие нас инфекции атакуют со всех сторон. Следовательно, напрашивается вывод, что закаливание — это поддержание состояния организма, полученного при рождении, а также его развитие и совершенство.

Укреплять иммунную систему и повышать сопротивление неблагоприятным факторам можно, используя природные ресурсы, например, солнце, воздух и воду. Это та окружающая среда, в которой человек пребывает постоянно или довольно часто, и любые изменения в ней не должны ему вредить. Любой человек без особых усилий может проводить следующие закаливания:

  • солнцем;
  • воздухом;
  • водой.

Со школьного курса физики известно, что свет излучает инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. И те, и другие в умеренных дозах полезны для здоровья. Поэтому многие специалисты рекомендуют загорать или находиться под солнцем. Но из-за его повышенной радиоактивности необходимо выбирать правильное время суток. Закаливание солнцем может принести такую пользу для организма: наладить роботу потовых желез, улучшить кровоток, ускорить обмен веществ, способствовать выработке витамина Д и других веществ, которые необходимы для борьбы с инфекцией.

Закаливание воздухом предусматривает воздушные ванны. Вы не раз отмечали, что после прогулки в парке улучшается самочувствие, поднимается настроение. Регулярное проветривание помещений, а также пребывание на свежем воздухе обеспечивает полноценное насыщение легких и крови кислородом. В результате повышается уровень гемоглобина, улучшается работа мозга, проходят головные боли. А если вы еще и будете двигаться, а не просто сидеть, то у вас улучшится пищеварение. Так как движение — залог здоровья.

Закаливания водой развивает выносливость и помогает организму быстро адаптироваться к переменам в окружающей среде. Следовательно, сильный ветер или снижение температуры воздуха не будет для организма стрессом, и он останется неуязвимым перед многими инфекциями. Также закаливание водой развивает силу духа, укрепляет организм и исцеляет от многих болезней.

Настройтесь на позитивную волну, наберитесь терпения и спешите быть здоровым!

Похожие вопросы
Светлана

Как начать вести активный образ жизни?

О том что активный образ жизни на прямую связан со здоровьем человека - я уже отчетливо поняла. Но как заставить себя вести такой образ жизни? С чего начать?

Юлия

С чего начать закаливание организма взрослому человеку?

С начала осени, и до поздней весны, часто болею простудными заболеваниями. Хочу укрепить организм с помощью закаливания. Подскажите пожалуйста, с чего начать и какие процедуры следует выполнять?

Клавдия

Для чего нужно закаливание организма?

Выписываю газету ЗОЖ, там все твердят о закаливании. Расскажите пожалуйста, действительно ли, оно так полезно и какие изменения происходят в организме после закаливания?

Светлана

Влияние активного образа жизни на здоровье человека

Мне 55 лет. Чувствую, что здоровье уже не то: все время какие то болячки дают о себе знать. Подруга советует вести более активный образ жизни. Неужели это повлияет на здоровье?

Анжела

Как кодировка от алкоголя влияет на человека?

Мой муж пьет. Хочу его «закодировать». Расскажите пожалуйста, о возможных последствиях и как процедура влияет на человека.