Для чего нужно закаливание организма?

Закаливание — это своеобразная тренировка путем терморегуляции, то есть воздействием тепла и холода. Обтирания или обливания холодной водой, ныряние зимой в прорубь, поход в русскую баню или сауну — эти все мероприятия укрепляют наш организм и делают его более выносливым. Для закаленного человека не страшны сквозняки, похолодания и прочие перемены в погоде. Его организм легче приспосабливается в неблагоприятных условиях, а также справляется со стрессами. Закаливаясь, главное знать и соблюдать основные правила данного процесса, в таком случае можно значительно повысить защитные силы и укрепить здоровье.

Закаливание крайне необходимо детям и людям с ослабленной иммунной системой. Систематически подвергаясь перепадам температур, органы и системы человеческого организма самостоятельно учатся адаптироваться и бороться с различными заболеваниями. Закаливание обладает положительным эффектом и оказывает следующее воздействие:

• помогает противостоять простуде;
• укрепляет нервную систему;
• тренирует работу сердечной мышцы и восстанавливает эластичность сосудов;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• ускоряет обмен веществ;
• способствует выведению токсинов и шлаков;
• учит бороться со стрессом.

Но если, все же, закаленный человек заболел, то его заболевание протекает в легкой форме с минимальной необходимостью приема медикаментов и сниженным риском развития осложнений.

Как видно, польза от закаливания существенна, тем не менее, оно имеет и свои противопоказания. Для того чтобы не навредить здоровью, не рекомендуется начинать процедуры по укреплению организма в острых стадиях заболевания, а также проводить их нерегулярно. Если вы решили начать закаляться — сперва проконсультируйтесь с врачом, подлечите имеющиеся болезни и запаситесь терпением, так как процесс требует регулярности.

Больше информации: https://vsegdazdorov.net/story/zakalivanie-organizma