Влияние активного образа жизни на здоровье человека

Ваша подруга абсолютно права: активный образ жизни — это здоровье, прежде всего. И на сегодняшний день столько об этом сказано-пересказано, писано-переписано! А мы все не верим и чаще всего ищем волшебную таблетку от всех болезней, а не пересматриваем собственный образ жизни. Движение — это жизнь. Наверное, вам хорошо известно это высказывание, но современный человек воспринимает его всего лишь как красивую фразу. Активный образ жизни как раз и предусматривает постоянное движение. Ученые доказали, что сидячий образ жизнедеятельности приводит к многим проблемам со здоровьем. Среди них — лишний вес (так как замедляется обмен веществ), деформация позвоночника, снижение тонуса всех мышц (в том числе и сердца), слабая иммунная система (в результате организм более уязвим перед различными инфекциями) и так далее. Более того, пассивный образ жизни напрямую влияет на темп старения! Если человек до 25 лет вел активную жизнь, то он постареет гораздо позднее своих сверстников с малоподвижным образом жизни.

Чем больше человек двигается, тем усерднее работают все его органы и системы. И не обязательно заниматься профессиональным спортом, ведь правильное питание, полноценный сон, утренняя гимнастика, пешие прогулки, походы, пикники — это тоже активный образ жизни, влияющий на наше здоровье. И с этим не поспоришь. О воздействии психоэмоционального состояния человека на его физиологическое здоровье также немало сказано. Стрессовые ситуации, постоянное плохое настроение, уныние и леность — это злейшие враги здоровья. Но мы, опять-таки, мало им уделяем «внимания».

И не стоит думать, что у вас все уже потеряно, ведь начать вести здоровый активный образ жизни никогда не поздно. Главное — уясните для себя, что это важно для вас самих! При правильной организации активностей улучшенное самочувствие вам гарантировано уже через несколько дней. Дерзайте!

Подробнее: https://vsegdazdorov.net/story/aktivnyy-obraz-zhizni