В прошлом году похудела на 15 килограммов. После - снова набрала вес. Чувствую себя ужасно. На диету, никак, не могу снова сесть. Слышала, что хорошо помогает скинуть вес — овес. Мол если его кушать, то организм очиститься, и я похудею. Не знаю как правильно принимать овес?