Чем занять себя, когда бросаешь курить?

Алла

Никогда не думала что так сложно бросить курить. Тянет часто, при малейших стрессах или переживаниях. Чем занять себя когда бросаешь курить?

Ответ эксперта: 

Каждый раз при желании вновь закурить можно изучать информацию о воздействии данной привычки на организм. После отказа от никотиновой зависимости необходимо пройти комплексное медицинское обследование. Это позволит определить, в каком состоянии находится организм. Многие пациенты могут обнаружить, что с их здоровьем не все так гладко, как казалось. На пользу пойдет консультация опытного врача.

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Для начала следует рассматривать отказ от курения как важный подарок своему здоровью. Каждый раз, когда вновь возникнет желание закурить, необходимо вспоминать о том, как пагубно это для организма. На пользу пойдут и физические упражнения. Но не нужно сразу изнурять организм высокоинтенсивными тренировками. Изначально будет достаточно минимальных, но систематических нагрузок. Важно изменить привычный образ жизни. Каждый раз, когда планируется пойти на перекур, можно заваривать себе ароматный чай, наслаждаться более безопасным времяпровождением. По возможности лучше избегать общественных мест, где часто курят. На пользу пойдет изменение рациона. При наличии необходимого количества витаминов и минералов желание вновь закурить будет минимальным. В свободное время отвлечься поможет чтение. Также важно заручиться поддержкой близких. Они помогут одолеть новый стресс для организма и перестроиться на здоровый образ жизни. Сила воли не должна пошатнуться. Немаловажно избавиться от пепельниц, зажигалок, пустых сигаретных пачек. Необходимо заняться любимым делом, придумать новые хобби, которые будут доставлять удовольствие.

Не лишними станут путешествия. Они привнесут в жизнь яркие эмоции, позволят отдохнуть, восстановить душевную гармонию и равновесие. Только радикальное изменение жизненного уклада поможет стабилизировать физическое и эмоциональное состояние при отказе от курения. Самообладание, вера в собственные силы и преодоление всех преград на пути к здоровому образу жизни позволят каждому курильщику стать независимым от табачных изделий.

Похожие вопросы
Павел

Почему, когда бросаешь курить, хочется есть?

Наконец-то я решился бросить курить.Уже полторы недели держусь, доволен своей силой воли, пока не сдаюсь.Но повысился не реально! Почему когда бросаешь курить хочется есть?

Ярослав

Какой день самый тяжелый когда бросаешь курить?

Почти все мои друзья перешли на так называемый зож. Вот и я, принял решение бросать курить. Сложно чесно говоря, но пока, не отступаюсь. Какой день самый тяжелый когда бросаешь курить?

Константин

Можно ли заниматься спортом, когда бросаешь курить?

Все мои друзья перешли на так называемый ЗОЖ, вот и я пытаюсь не отставать. Курить пока еще не смог бросить, но спортом занятся охота. Не знаю допустимо ли это для курильщиков. Говорят что нагрузка на организм повысится. Можно ли заниматся спортом - когда бросаешь курить?

Юлия

Почему, когда бросаешь курить, хочется спать?

Уже неделю хожу сонная. Вроде и сплю нормально и питаюсь хорошо — ничего не помогает. Знакомая сказала что всему виной мой отказ от курения. Почему когда бросаешь курить хочется спать?

Катерина

Как очищается организм, когда бросаешь курить?

Многие знакомые побросали курить. Говорили это круто для организма. Он начинает очищатся со временем. Как же организм очищается когда бросаеш курить?