Можно ли при похудении есть консервированную кукурузу?

Калорийность сахарных зерен кукурузы составляет порядка 80 ккал на 100 граммов. Поэтому данный продукт вполне допускается применять даже при похудении. Кукуруза удобна в применении. Ее можно добавлять в разные блюда без дополнительной обработки. Однако немаловажно соблюдать умеренность. За один раз допускается употребить до 150 граммов продукта. Специалисты рекомендуют сочетать кукурузу с молодой капустой, листовым салатом, зеленым горошком, болгарским перцем, огурцами. Блюда необходимо приправлять растительным маслом либо натуральным йогуртом. Консервированная кукуруза замечательно дополнит тушеные овощи, отварные яйца, морепродукты. При похудении очень важно поддерживать организм незаменимыми аминокислотами. В их числе лейцин, лизин, валин, изолейцин, триптофан. Они содержатся в кукурузе. Употребление такого продукта стабилизует работу многих систем и органов. Зародыши кукурузы содержат жирные масла, обеспечивающие профилактику сосудистых недугов, ожирения, сахарного диабета, атеросклероза. Поэтому продукт станет прекрасной добавкой к определенному диетическому питанию. Но не стоит забывать, что кукуруза содержит сахара и крахмалы. Следовательно, в большом количестве употреблять продукт недопустимо. Хоть считается, что кукуруза может даже стать основой рациона. Вред фигуре она принесет лишь при неправильном приготовлении. Чаще всего применяют молочные початки кукурузы. Их допускается употреблять в сыром виде либо после минимальной термообработки. Продукт готовят на гриле либо на пару. В итоге зерна сохраняют максимум пользы. В молочных кочанах мало крахмала. При быстром приготовлении вещество вовсе не становится вязким. За один прием можно употреблять до 200 граммов молочных початков кукурузы. В течение дня допускается не более двух таких трапез. Сочные, нежные зерна молочной кукурузы имеют приятный вкус и положительно скажутся на общем состоянии организма.