Можно ли при похудении есть консервированную фасоль?

Мария

Решила я похудеть и взялась за питание. Оказалось не так просто как сначала. Начинаю хандрить, хочется разнообразия и чего-то вкусного. Можно ли при похудении есть консервированную фасоль?

Ответ эксперта: 

Бобовые культуры являются источником растительного белка. Это полезнейшие продукты, которые к тому же вкусны и питательны. Фасоль, конечно же, тоже не исключение. Ее можно употреблять даже при похудении. Перечень положительных качеств данного продукта достаточно обширен. Белок фасоли усваивается очень быстро. Поэтому в ЖКТ не возникает застойных явлений, а пищеварение улучшается. Бобовые культуры низкокалорийны. В них нет столько жира, сколько в рыбе или в мясе. Употребляя фасоль, причем как вареную, так и консервированную, человек насытит организм витаминами группы B, E, C, PP, калием, железом, натрием, кальцием. Данный продукт поможет разогнать метаболизм, который напрямую воздействует на стабилизацию веса тела. Вещества, содержащиеся в фасоли, стимулируют выработку холецистокинина. Это особый гормон, отвечающий за активное расщепление жиров. Применение фасоли для похудения отличается еще одним преимуществом: продукт содержит вещества, которые блокируют альфа-амилазу. Такой фермент расщепляет крахмал. Это положительно сказывается на потребляемой калорийности. Особенно полезно употреблять стручковую фасоль. Она легко усваивается, превосходно вписывается в различные схемы диетического питания. Даже в вечернее время можно употреблять белую фасоль со свежими овощами. Но лучше это делать за 3 часа до сна.

Существует множество рецептов блюд, в состав которых входит фасоль. Большинство из них положительно сказывается на похудении. Быстро сбросить вес позволяет суповая диета, основанная на стручковой фасоли. Длительность такого рациона должна составлять до десяти дней. Базовым блюдом в этом случае считается суп из моркови, стручковой фасоли, томатов, лука. Готовить его незатруднительно. Суп употребляют трижды в день. Дополнить меню можно фруктами и овощами, нежирным кефиром, запеченным картофелем. Такая диета позволит потерять до 5 кг веса. Чувство голода при этом мучать не будет.

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Похожие вопросы
Катерина

Можно ли при похудении есть консервированную кукурузу?

Я сейчас слежу за своим питанием и стараюсь питаться правильно, чтобы похудеть. Но я очень люблю консервированную кукурузу! Можно ее есть хоть немного?

Люба

Можно ли есть консервированный горошек при похудении?

Хочу знать можно ли кушать баночный консервированный горошек, когда худеешь? Все-таки консервация…

Константин

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Решил я вот свою супругу поддержать, худеем теперь вместе. Но, близятся праздники. Захочется выпить, явно. Какой алкоголь можно пить при похудении?

Полина

Почему нельзя голодать при похудении?

Хочу избавиться от лишнего веса. Решила по голодать немного. Но меня все друзья отговаривают. Почему нельзя голодать при похудении?

Таисия

Как научиться есть маленькими порциями, чтобы похудеть?

Питание маленькими порциями помогает похудеть. Во всяком случае в этом уверена моя сестра и мне настоятельно советует тоже так есть. А у меня не получается! Я привыкла есть не часто, но много. Как научиться есть маленькими порциями чтобы похудеть?