Можно ли похудеть при заболевании щитовидной железы?

Олеся

У меня проблемы со здоровьем — щитовидка. Но тело привести в норму не помешало бы. Можно ли похудеть при заболевании щитовидной железы?

Ответ эксперта: 

При заболевании щитовидной железы человек может неуклонно набирать вес. Похудеть в этом случае проблематично. Однако при грамотном и систематическом подходе улучшить фигуру все-таки возможно. Процесс похудения будет трудным и долгим. Но при четком соблюдении врачебных предписаний, при интенсивных и регулярных занятиях, определенном режиме дня и суровых ограничениях можно реализовать поставленную цель. На начальных стадиях гипотиреоза замедляется метаболизм. В результате организм сжигает меньше калорий, чем накапливает. При этом человек будет быстро уставать, ощущать апатию и вялость. Разогнать метаболизм помогут физические нагрузки. Немаловажно также пересмотреть ежедневное меню. Пища с повышенным содержанием углеводов поможет одолеть утомление. Но без спорта проблему не решить. Вес будет безустанно расти, это обусловлено низкой активностью щитовидной железы. Физические нагрузки усиливают сжигание жира и калорий, снижают уровень сахара, стимулируют метаболизм, нормализуют уровень инсулина, лептина, гормона роста. Конечно, трех занятий в неделю по двадцать минут достаточно лишь для общего поддержания тонуса. При нарушениях работы щитовидной железы нужны более интенсивные и продолжительные нагрузки. Так, эндокринологи настоятельно рекомендуют при больной щитовидке тренироваться ежедневно не менее 60 минут. Лучше всего отдать предпочтение силовым упражнениям. Когда человек нарастит мышечную массу, организм будет усиленно сжигать калории, поскольку им выше количество мышечной массы, а не жировой, тем больше калорий израсходуется.

Немаловажную роль будет играть и соблюдение водного баланса. Именно вода уменьшает аппетит и стимулирует метаболизм, устраняет вздутие живота и застой жидкости в организме. Соблюдение водного баланса положительно скажется на пищеварительной функции. Не стоит забывать и о важности клетчатки. Ее можно получать из еды либо из пищевых добавок.

Похожие вопросы
Лариса

Как похудеть при гипертиреозе щитовидной железы?

Я сильно набрал вес и начала искать причину. В конце концов поставили диагноз гипертиреоз щитовидной железы. Как мне похудеть с таким заболеванием?

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Валентина

Влияет ли курение на работу щитовидной железы?

Одна моя подруга очень быстро бросила курить после визита врача. Сказала что у нее с щитовидкой что-то. Влияет ли курение на работу щитовидной железы?

Ольга

Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления?

Уже не раз слышала что овсянка хорошо подходит тем, кто хочет похудеть. Я почему-то овсянку обычно не ем, но которая заваривается кипятком — ту еще могу. Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления?

Мария

Можно ли похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере?

Супруг купил нам домой эллиптический тренажер. Это конесно не плохо, но меня интересует не столько катание как похудение. Можно похудеть занимаясь на таком тренажере?

Марина

Можно ли похудеть с помощью антицеллюлитного массажа?

Подруга предлагает пойти на курс антицеллюлитного массажа, чтобы похудеть. А он действительно поможет сбросить вес?